今早就立秋晚上凉飕飕 民间有习俗不能洗澡真这样吗?

http://www.e23.cn2011-08-08生活日报

    摘  要:俗话说:“早上立了秋,晚上凉飕飕。”8月8日迎来了二十四节气中的立秋,从这一刻起,夏季成为过去时,秋季已经到来。不过,进入立秋节气,天气并不会马上就凉快下来,人们还要防范“秋老虎”的袭击。

  俗话说:“早上立了秋,晚上凉飕飕。”8月8日迎来了二十四节气中的立秋,从这一刻起,夏季成为过去时,秋季已经到来。不过,进入立秋节气,天气并不会马上就凉快下来,人们还要防范“秋老虎”的袭击。

  【立秋□天气】

  立秋未出伏,天气还得热

  立秋是二十四节气中的第13个节气,每年的8月7日或8日立秋。今年立秋的时间是8月8日4时33分。气象专家表示,立秋和立春、立夏、立冬一样,都是刚刚开始的意思。立秋就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。

  作为秋季的第一个节气,立秋之后天气并不会马上就凉下来。济南市气象台的专家告诉记者,虽然立秋之后天气的总体趋势是越来越凉,但是不排除副热带高压迟迟不肯退去,长时间处于主导地位,出现人们常说的“秋老虎”天气。

  另外,“冷在三九,热在三伏”,今年的初伏是7月14日到23日,中伏是7月24日到8月12日,末伏是8月13日到22日。也就是说,现在立秋还没有出三伏,天气还要再热一段时间。   

  啥时候才算真正到了秋天

  民俗专家表示,到了立秋,梧桐树必定开始落叶,因此有“落一叶而知秋”的说法。与民间说法不同,在气候学上有着较为严格的划分季节的方法。

  按照气候学划分季节的标准,连续5天的日平均气温稳定降至22℃以下为秋季的开始。根据这一标准,除长年皆冬和春秋相连无夏的地区外,我国很少有在“立秋”就进入秋季的地区,秋天来得最早的黑龙江和新疆北部地区也要到8月中旬入秋。

  济南市气象台的专家表示,从常年的经验来看,济南到了8月下旬,天气才会真正凉快下来。值得一提的是,谚语说:“早立秋凉飕飕,晚立秋热死牛”,今年立秋的时间是在早晨,立秋之后天气会不会格外凉爽呢?值得期待!

  【立秋□习俗】

  贴秋膘、啃秋,习俗有不少

  古人把“立秋”当作夏秋之交的重要时刻,一直非常重视这个节气。早在周代,逢立秋日,天子要亲率三公九卿诸侯大夫到西郊迎秋,举行祭祀仪式。数千年的文化传承使立秋的民俗相当丰富。济南民俗专家乔润生告诉记者,在我国古代,立秋是非常重要的节日,相应的习俗也不少,像“称人”、“贴秋膘”、“啃秋”等等。

  所谓“称人”,就是称体重,把立秋时的体重和立夏时做一下对比。乔润生表示,夏天天气炎热,人们胃口下降,体重也会有所下降,这个时候称一下体重,对身体的状况就能做到心中有数。

  所谓的“贴秋膘”,就是“以肉贴膘”,到了秋天,天气转凉,人们的胃口大开,在立秋这天通过吃各种各样的肉,炖肉、烤肉、红烧肉等等,来补充体内的营养。

  此外,立秋还有“啃秋”的习俗,既可以是吃西瓜,也可以是吃山芋、玉米。乔润生表示,之所以在这个时候多吃西瓜,是因为天气马上就要凉了,要趁着这个时候多吃一点,另外,“啃秋”也代表着人们对于丰收的喜悦心情。

  除了“贴秋膘”和“啃秋”之外,我国民间还有吃水饺、面条、饮水清暑、祭祀土地神等习俗。民俗专家表示,种种趣味盎然的立秋习俗,体现了人们追求幸福生活的朴素情感,也给我国的民间节日增添了丰富多样的色彩。          

  立秋当天不能洗澡?

  在禁忌方面,山东民间忌在立秋日到河里或湾里洗澡。在莱西一带,认为立秋当天洗澡,身上长“秋狗子”(即痱子)。龙口一带认为立秋这天洗澡,秋后要拉肚子;而妇女则认为立秋后的水不下灰,洗不干净衣服,所以多争取在立秋前拆洗棉衣。

  那么立秋这天真的不能洗澡吗?济南市名中医、济南市中医医院主任中医师崔文成说,民俗的最大作用在于提醒人们,换节气了要注意身体。至于立秋当天能不能洗澡,崔文成笑着说,“当然可以,只要注意别感冒就行”。崔文成提醒,经过炎热的夏季,人体内耗较大,导致免疫力下降,要注意预防普通感冒和病毒性感冒的侵袭。 

  【立秋□养生】

  立秋后别大量生吃瓜类水果

  乔润生表示,立秋之后,人们身体的抵抗力有所下降,在饮食方面需要多加注意,切忌大量食用生冷食物,另外,昼夜温差加大,要注意身体的保暖。

  俗话说“秋瓜坏肚”,就是说立秋以后如果继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。因为夏季大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,势必引发胃肠道疾病。专家表示,立秋之后,不管是西瓜还是甜瓜等都不能随意多吃,尤其是性味偏寒凉的水果,食用时应当适量,以免伤害身体。

  立秋之后,天气渐渐转冷,这个时候人们就会急着添加衣服,不过,专家表示,这并不是很好的养生办法。人们常说“春捂秋冻”,秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄,阳气内收”的需要,适当地冻一冻。因为微寒的刺激,可提高大脑的兴奋性,增加皮肤的血流量,使皮肤代谢加快,机体耐寒能力增强。当然,“秋冻”也要因人而异,老人和孩子的抵抗力弱,在进入深秋时就要注意保暖。另外,进入秋季后,早晚天气比较凉,人们在夜间睡眠时要注意保暖。

  起居“早睡早起”,饮食“少辛多酸”

  营养专家提醒,立秋时节,公众在起居和饮食上应该有所讲究,起居宜“早睡早起”,饮食需“少辛多酸”。

  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说,中医认为,天人相应是养生的一种方法。立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人应当开始做好保养阳气的准备。在起居上应做到“早睡早起”,因为早睡可以顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展。秋季适当早起,还可减少血栓形成的机会,对预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。“一般来说,秋季以晚9点至10点入睡,早晨5点至6点起床比较合适。”李艳玲提示说,睡前可吃些养心的食物,如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水等;睡前用温水泡脚,可助睡眠。

  李艳玲还提示说,立秋以后气温由热转凉,人体消耗也逐渐减少,食欲开始增强。因此,立秋时节为人体最适宜进补的时候,人们可以根据这一节气的特点科学摄取营养和调整饮食,以补充夏季的消耗,而进补的原则是“少辛多酸”,尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物,适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。(据新华社)

  【立秋□防病】

  呼吸道疾病和消化系统疾病多发

  济南市中医医院主任中医师崔文成表示,立秋前后易发的疾病主要包括呼吸道疾病和消化系统疾病,呼吸道疾病主要是鼻炎、咽炎、气管炎、感冒,重一些是肺炎;消化系统主要是一些急性胃肠炎。为了避免疾病的发生,首先在饮食上,应该多食用温和性的食物。平时要多饮水,吃些清淡的东西,忌一些辛辣的东西。

  此外,立秋不是真正秋天的到来,依然必须防暑热。老年人在此时易发生心脑血管意外,所以要特别注意防暑降温。专家提醒,立秋后,逐渐下降的气温,适宜一些致泻病原微生物的生长,是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发季节。尤其婴幼儿是腹泻的易感人群,要特别注意防范。立秋后要格外注意饮食卫生,养成良好的卫生习惯,千万不能麻痹大意。尤其要注意饮食调理,注意气候冷热变化,加强锻炼,增强体质。婴幼儿发生腹泻之后,应及时就医。                                        (记者 高明兴)

  【小贴士】

  用手揉脸可防感冒

  立秋后,又进入伤风感冒的高发季节。一些简单的自我保健小方法也能预防感冒:

  1.擦迎香:早晨起床或晚上睡觉前,用双手大鱼际(拇指掌侧肌肉丰厚处)在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。

  2.浴面:取坐位或仰卧位,用掌根在面部上下擦动100次。

  按摩气管两侧防哮喘

  四指并拢与拇指相对应放置于颈部气管两侧,进行有节律性提捏,用力要轻而缓,由上而下,自廉泉穴到天突穴,反复进行,1-2分钟。

作者:王红妮 高明兴   网络编辑:张荫良
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