中国国家足球队正在昆明海埂备战2014年巴西世界杯亚洲区预选赛，昨天是球队展开集训的第三天，西班牙籍主教练卡马乔在一天两练的高强度训练中亮出真功夫。除了经常“爆粗口”让队员们上心，他对于细节的重视更让人看到了一名欧洲职业教练的严谨作风。

　　不少国内教练也喜欢一天两练，但是让队员们吃完午饭后进行午睡。结果，经常有队员在下午的集训中哈欠连天，过量的休息有时候反而会让身体感到疲累。留洋德甲的杨晨曾介绍，国外职业球员基本不午睡，他们往往午饭后喝一杯咖啡，接下来看看书或者电影，然后准备下午的训练。卡马乔昨天虽然没有不让队员午睡，但上午和下午训练的间隔时间很长。对此，国足后卫杜威坦言，一天两练很平常，但卡马乔上午的训练10点就开始，这可以确保队员在身体和头脑状态最佳的时候接受强刺激，训练效果更好。

　　在赛前热身的环节，卡马乔也让人看到一些新意。以往国家队集训，队伍到达场地之后，必有的训练前热身就是跑圈和“遛猴”，还有一些身体牵拉的动作。卡马乔团队这三天安排的训练中，第一天是由两名助理教练带着球队做简单的跑步放松，他们并不是绕着球场跑，而是直接在球场内沿着两个对角线跑，距离并不长。第二天一开始就进行了几组折返跑，然后转入“手上足球”。昨天做了简单的牵拉之后，马上就转入有球练习。“遛猴”的方式则变成了球队分成3个圈，每个圈里有两个人冲到下一个圈来参与抢圈。这种交叉回抢的方式比起简单的“遛猴”，对于身体的锻炼效果高出了不少。

　　看完昨天卡马乔的训练，场地边的记者们很感慨，一位长期跟队的老记说：“还是老外教练办法多。”另一位则说：“其实很多时候训练方法差不多，关键看教练能否根据队员的身体状态合理变化，既让队员不觉得枯燥，又要达到训练效果。”

　　卡马乔显然是一个死抠细节的教练。简单的下底传中，卡马乔就多次打断训练，让队员们一定要下到底线才能传中，不是让队员们由着感觉去做，随随便便传中了事。防守训练，虽然缩短了球场的长度，但门将在开球门球的时候，仍然被要求从原来的球门小禁区开大脚，这样中场球员拿球的位置会和正常比赛时保持一致。在定位球防守时，老卡都和助理教练亲身上阵示范动作。

　　此外，国足如今集训的效率更高。以往国足集训，队员经常8分钟喝水一次，给人的感觉是刚练上就歇了。这8分钟里，除去教练讲解，训练自然停顿，真正给球员的时间并不多，球员的心率刚上去就下来了，训练的强度受到影响。卡马乔来了之后，训练间歇的补水时间有相当的延长。以昨天上午训练为例，在热身和传球等科目训练结束之后，队员们才第一次喝到水。第二次和第三次的补水，都保持了20分钟的间隔。一堂70分钟的训练课，才喝了3次水。