辽宁全运会尽管要到8月底才正式开幕，但在提前举行的一些赛事中已角逐出了好几枚金牌，昨天，天津女子网球队就在彭帅的带领下，在女团决赛中2∶0轻取 上海队夺冠，颁奖仪式上，着装整齐、训练有素的礼仪小姐成为了一道靓丽的风景线，抢去了彭帅、段莹莹等冠军选手不少风头，她们青春靓丽，一颦一笑、举手投 足间都散发着高贵的气质，让人心旷神怡，但是，她们为奉献这短短几十秒的美所要付出的代价，却很少有人知道。

　　21岁的李莹由于要专心准备开幕式，并没有出现在昨天的颁奖仪式上，但她却是全运首金的12名礼仪小姐之一，为此，还在沈阳师范大学念书的李莹接受了5天，每天16小时的艰苦训练，李莹向记者讲述了训练的过程，其艰苦程度让记者也忍不住为之动容。

　　一次特殊的训练

　　“同样的转身动作，要做上千次”

　　1992年出生的李莹是典型的东北姑娘，身材高挑，性格开朗，来自沈阳师范大学的空乘专业。作为一名大一学生，当全运会组委会来到她们学校选拔礼仪志愿 者时，她毫不犹豫地报名了，最终她从100多人的竞争队伍中脱颖而出。“我觉得自己条件挺好的，我们空乘专业平常主要学习礼仪，跟这次选拔很契合。”

　　李莹参与的是首金志愿者的选拔，全运会礼仪小姐的选拔分批分次的，尽管有一定的基础，且做好了心理准备，但之后正式培训的艰苦还是让李莹有些始料未及。 “我们不厌其烦地重复着一系列看似简单的行走、转身、站立、半蹲等各种基本动作。同样的转身动作，真的数不清要做多少次，有上千次吧!”培训师郭老师告诉 记者，因情况特殊，原本3周的训练计划被浓缩成5天，每天要训练16个小时，“比之前任何训练的强度都大，这些姑娘很能吃苦。”

　　那么，姑娘们一天的训练究竟是怎么安排的，来看看李莹的训练期间的时间表吧：

　　训练时间表

　　5点15分 起床

　　清晨5点15分，李莹这些习惯了晚睡晚起的大学生们就得从被窝里爬起来，麻利地洗漱之后，一天的训练就开始了，而第一个项目，就是令90%的女大学生望 而却步的3000米跑，“其实这样对我们挺好的，没有充沛的体能支撑，全运会上万一晕倒了就尴尬了。”尽管辛苦，但李莹还是觉得这项锻炼很有必要。在训练 营里，姑娘们也有了一个响亮的口号——不做晕倒姐!

　　7点 早餐

　　虽然3000米的长跑令姑娘们叫苦不迭，但等到7点吃早餐的时候，身体就会度过第一个极点，精神状况也会有所恢复。

　　8点~11点30分 基础训练

　　上午的训练持续了3个半小时，内容非常丰富，包括站姿、走姿、蹲姿、引领、手势、身韵、表情、舞蹈等。每一个动作，每一个姿势，都要进行上千次的重复。千百次的锤炼，只为她们可以在全运会的颁奖礼上，呈现出最完美的姿容。

　　12点 午饭

　　经过上午的训练，姑娘们将在午饭时到达第二个身体极点，手脚已近乎麻木，但好在，午餐非常丰富，至少有12个菜，荤素结合，搭配合理，营养可以得到完全的保障。

　　13点~17点 专项训练

　　姑娘们并没有严格的午休时间，吃完饭小憩一会，下午的专项训练又要开始了，其强度比上午的训练还要大得多。

　　18点 晚餐

　　晚餐的时候，姑娘们达到了第三个身体极限，累，已经不在她们的意识范围里了，但吃完饭，她们还得继续训练。

　　19点~21点 放松训练

　　晚上这两个小时的训练，主要以放松为主，姑娘们的身体早已超负荷运转，这样的放松训练有助于她们的身体恢复，从而在第二天继续这样的高强度训练。

　　一项特殊的科目——咬筷子

“只能露8颗牙，咬到最后