“越老越佝偻”，这是许多人对年老衰老的印象。但是从养生角度来说，老年朋友应该学会对抗“佝偻”，挺起胸膛，这样不但显得有精气神儿，对老人心肺功能也大有(益。

　　首先，走路挺胸，有利于自信、向上的精神状态的建立。

　　其次，挺胸可以使肺活量增加20%左右，提升肌体摄氧和排出废气的能力。肺活量增加能提高身体各部位获氧量，使人不易疲劳。

　　再次，长期弯腰驼背，其椎骨和椎间盘组织就会萎缩，导致真正的驼背，而挺胸、直腰的良好姿势可减少腰背酸痛感。

　　坚持挺胸走路还能增强大脑的记忆力，推迟大脑衰老。人的大脑所需的氧是全身的40%，其血液的需要量是其他器官的30倍。供给大脑的血液越多，其思维记忆能力就发挥得越好。挺起胸膛可使丰富的血液顺利输送到脑部，保证大脑所需的乙酰胆碱、卵磷脂等营养物质的供应，保持敏捷的思维、良好的记忆。