果没有路灯，可以佩戴头灯、甚至胸灯，这样会更加安全。

　　在美剧里经常能看到跑友在街上跑步，难道他们就不担心安全问题吗?曾在美国生活过一段时间的跑友“喜粤”指出，美国是传统的“跑步大国”，跑步人群众多，而且几乎每个城市、乡村都有大片的公园和专业的跑道供人们免费使用，且美国的行人道路和机动车道完全分离，就算在马路上跑步，也不会受到机动车的干扰，所以相对安全。因此他建议广州的一些公共体育场馆可以将免费开放的时段延长到晚间，以便更多的跑友可以更安全地享受到夜跑的乐趣。

　　女性着装少些性感

　　杭州姑娘夜跑遭遇歹徒并非首次女性夜跑意外事件，一些资深跑友还记得，2007年一名湖南女跑友夜晚单独上山跑步，惨遭奸杀。因此跑步论坛就总结了一些经验，建议女跑友在夜跑时不要穿着太过于清凉，“白天，紧身短裤、纤细双腿以及飘逸的长发能让女性跑者成为目光的焦点，引人注意。但对于夜跑，却存在安全隐患。夜晚跑步，最好穿上衣外套、戴上帽子、穿上紧身长裤，类似这样的中性装备不容易引起注意，起到很好的伪装作用”。

　　此外，女性跑友在夜跑前，最好摘下身上闪亮亮的首饰，也不要带太多现金。并且一定要选择灯光明亮且人气聚集的地点结伴而行，如花城广场、天河体育中心等地，每晚都会聚集很多朋友。但要特别提醒的是，尽管大学城也是不少人的夜跑圣地，但现在还在暑期，大学城里人去楼空，一些偏僻的小树林女性跑友就不要深入了。同时，可以经常变换跑步路线，让歹徒摸不清你的跑步习惯，减少被伏击的危险性。

【更多热点请手机下载《爱济南》客户端 山东大小事尽在掌握】