职场孕妈喝腻了白开水 4方法来帮你
摘 要：准妈妈不喜欢喝水怎么办呢?尤其是职场孕妈更容易出现不爱白开水的现象。如果孕妇不喜欢喝白开水，可以喝其他水来代替吗?在这里，小编就来告诉你答案吧。
。孕妈妈也可以选择天然矿泉水作为饮用水，购买时要选择可靠的品牌。
白开水：白开水是自来水煮沸后的洁净无菌的水，通过煮沸可使水的硬度得到改善，并且不损失水中的矿物质。白开水比较容易透过细胞膜，可促进新陈代谢，增加血红蛋白的含量。白开水还有利于降低血液中容易引起孕吐的激素浓度。因此白开水经济实惠，制取简单方便，是孕妈妈的首选，但不要喝煮沸时间较长或反复煮开的水。
那么，准妈妈不喜欢喝水有什么方法能应对呢?
孕妇不爱喝水怎么办
孕妈妈可以每天饭后1小时冲一杯淡绿茶，切忌过浓。
偶尔喝一两杯纯果汁也是无妨的，不能长期以果汁代替水。
上班期间，孕妈妈可以带一个柠檬或橙子，当喝不下白开水的时候，可以挤进一些柠檬汁或橙汁，给白开水增加一点味道。
孕妈妈还可以在白开水中添加少量蜂蜜，来调节味道。对于孕期容易便秘的状况，也可以通过蜂蜜水得到缓解。
孕期饮水的最佳时间
孕期饮水的时间也是有讲究的，不能等渴了再喝，也不要一次喝大量的水。如果生活比较规律可以把饮水量分配到一天的不同时间，喝水要少量多次，每次1杯，具体建议如下：
早晨起床喝1杯水
补充前一天晚上丢失的水分，稀释血液，让身体苏醒过来。
上午10点钟左右喝1杯水
这个时候胃中的食物消化的差不多了，水在胃里停留时间比较短，会很快进入小肠被吸收入血，1小时左右就可以补充给全身的血液。
中午饭后1小时喝1杯水
4点钟左右再喝1杯水
晚饭后再喝1杯水。
睡前喝一杯水
睡前喝一杯水有利于预防夜间血液粘稠度的增加，这样全天都不会缺水。
饮水量的大小还要看孕妈妈的活动量、体重以及气候环境的影响。孕妈妈运动量大了，要注意及时补充运动中失去的水分及矿物质。如果孕妈妈已经发生水肿的现象，就要控制饮水量了，每天控制在1000毫升以内较好，并控制食盐的摄入量。
由此看来，准妈妈喝水也是有学问的哦。
