不老松的长寿经
梁玉辉练太极拳。
“你看这硬朗的身板，能看出来他已经95岁了吗?”
济阳县济阳街道李官村的梁玉辉正在村健身广场锻炼身体。今年95岁的他已有58年党龄。年轻时，他是县教体局的财务干部，常常骑自行车走街串巷到20个公社督导相关工作;曾经因为100元的账目，熬了两夜找症结;离休前最后一天还在兢兢业业忙工作，被同事们称赞为“不老松”。
“什么老不老松不松的呀，我只管泥里水里修水渠、掏大粪，种好5亩责任田，积极交售爱国粮。”梁玉辉抹着满头汗水说，“走吧，到我家喝茶去。”但见他腰板挺直、步履稳健、脚下生风，乐呵呵跟过路街坊打着招呼。
问起梁玉辉的健康长寿秘诀，他读了一首自编打油诗：
“能干则干别惜力，科学养生列第一。读书看报陶情操，生活活动有规律。打打太极益全身，勤练书法增心力。饮食清淡一身轻，戒烟少酒无病疾!”
“让我父亲稍歇会儿。”怕梁玉辉累着，他的儿子梁庆义抢过话头。梁庆义出了名的孝顺，农忙帮着老人干活，常常清扫院落和门前街道。逢年过节，他还为街坊们写春联。
梁玉辉生活规律。每天早晨6点半起床，在门前空地或村健身广场打太极拳1个半小时，饭后练书法1个半小时。他练书法可谓痴迷，每次买纸就是10多公斤一大捆，写的楷书、草书曾在市县获奖，作品存了一大橱，不少还被街坊要走了。
梁玉辉订阅了几份报纸和养生杂志。1个小时的午休后，他开始平心静气研读1个半小时，画杠杠、标重点，随后再认真摘抄。之后，他就去户外“步行放风”，早些年他能一下走七八公里，现在每天坚持步行三四公里。
在生活上，梁玉辉坚持戒烟少酒，饮食清淡有规律。离休后，他就戒了多年的吸烟习惯，坚持每天早晚各饮半两白酒。早饭坚持2枚鸡蛋打汤，调进蜂蜜、蜂王浆各2勺，外加2块长寿糕;中午一盘青菜、一盘特色瘦烤鸡。他从不吃肥肉，主食为1个馒头或菜包子。晚间一碗玉米粥或小米粥，半个馒头。
“我还在继续研究，全力向‘超百岁’的目标奋进呢!”梁玉辉扶扶头上的尖尖帽说。
“这位‘不老松’是我们村的一面运动健身旗帜，带动全村步行长跑。如今，广场舞队等体育活动都在村里形成了规模。”旁边的村民告诉记者，全村200多名老人都参与进来，大家的体质明显提高，“不老松”功不可没。
值班主任：颜甲
