适当锻炼是战胜疾病的“良方”

　　在网络搜索引擎输入“疫情期间在家如何健身”，会发现许多地方的人们在不断开动脑筋，结合自身实际情况进行锻炼。不少人认为，虽然宅在家中，但锻炼身体是增强免疫力、抵抗病毒侵扰的最好方法。

　　所谓锻炼，顾名思义，就是以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动。自古以来，人类就模仿劳动、格斗、生活中的各种动作以及自然界的某些现象和动物的动作，作为锻炼身体的内容和方法。医学专家指出，锻炼身体可以增寿、强健体魄，可以提高新陈代谢，让器官更快更新，减少疾病的发生;还可以提高免疫力，对抗疾病。

　　锻炼可以让人体感觉轻松，同时，增强肌体的抵抗力才是拒绝病毒入体的最佳方式。有人认为，锻炼身体还能让人们心情愉悦，以更阳光的心态投入到工作、学习以及生活中去。另外，愉悦的心情更是战胜病魔的一剂良方。

　　但是，锻炼一定要讲究方法，因此，多个地方政府相关部门出台了“居家运动指南”，具体讲解了一些正确的运动方式，以供市民选择。

　　在现阶段，宅家锻炼一方面为阻断疫情传播作出了贡献，另一方面也让自己的身体素质得到了提高，两全其美。

　　如今，已经到了防控新型冠状病毒肺炎疫情的关键时期，防控疫情人人有责，为了阻止疫情的蔓延，取得最终的战“疫”胜利，“少出门”“多锻炼”不失为一种有效的方法。