疫情防控常态化，市民用行动诠释健康 挥汗如雨快乐运动回来了

　　小长假期间，不少市民选择来到篮球场挥洒汗水。(本报记者崔健摄)

　　刚刚过去的“五一”小长假，不少济南市民选择走出家门，享受“活力假期”。他们或与三五好友相约在室外运动场释放激情，或与家人漫步在公园、山间的林荫小道感受亲人相聚的乐趣。在假日期间，记者来到我市部分公园、健身场所，采访了那些正在运动健身的市民。

　　回到久违的篮球场

　　“从今年过年至今，我第一次来到篮球场与球友一起运动，久违了，这种酣畅淋漓的感觉。”32岁的济南市民朱宏洋兴奋地说。

　　5月2日，朱宏洋一早便带着篮球装备来到济南奥体中心的室外篮球场，等待球友们的到来。站在既熟悉又陌生的篮球场，朱宏洋说：“几个月没有打球，不只是手痒了，肚子也起来了。太想念在篮球场上较量的感觉了。”随着球友们陆续到来，球场上也热闹起来。

　　随着疫情防控逐渐稳定，“五一”假期前，他所在的“约球微信群”又热闹了起来。大家计划趁着假期打两场球。朱宏洋说：“打篮球是我们共同的爱好，十多年了，从校园毕业到步入工作岗位，我们始终坚持着每周聚在一起打一两场球，从没有像今年这样长时间不见面。”再次来到球场，朱宏洋兴奋地拍打着篮球，感觉浑身有用不完的劲儿。

　　或许是过于兴奋，也或许是许久不运动，没打一会儿，场上的队员便开始喘着粗气，大声喊道：“喝点水歇一会儿，跑不动了。”走下球场，他们没有过多讨论技术和战术，而是相互调侃着对方在场上笨拙的表现。虽然跑不动了，但能与朋友们聚在一起在场上挥汗如雨，对于他们来说便是快乐的。

　　“通过这次疫情，大家对健康对运动更加重视。虽然我们有自己的家庭与工作，但是篮球是我们沟通感情的一座桥梁，希望通过篮球结识更多有共同爱好的朋友。”朱宏洋说。

　　跑步让你更年轻

　　“我还是曾经那个少年，没有一丝丝改变，时间只不过是考验，种在心中信念丝毫未减……”在跑步过程中，济南“跑友”刘利忠手机中正在播放着目前较为流行的歌曲《少年》。尽管已经37岁，但刘利忠无论相貌还是身材都像二十岁刚出头的“少年”，他认为，这与自己常年坚持跑步运动有很大关系。

　　5月3日是“五一”假期最热的一天，刘利忠并没有因为炎热的天气而打乱跑步计划。刘利忠成为一名“跑友”，已有十多年了。“疫情之前，每天晚上9点我都会出门跑步，疫情来临之后中断了一段时间，现在疫情形势逐渐好转，又恢复了日常跑步的习惯。每天跑40分钟左右，围着济南的老城区跑一圈，只是单纯地强身健体。”刘利忠说。这些年，他通过跑步结识了很多跑友，而且在他的影响下，10岁的儿子偶尔也会跟着他一起跑步，“儿子年龄小，只要不影响学习，他就会跟着我一起跑一跑。虽然不能天天跑，但能跟儿子一起锻炼，看到他的进步，我心里还是挺欣慰的。”

　　跑步对刘利忠来说已是生活中的一部分，在他看来跑步虽然枯燥，但是已经成为他排解生活、工作压力的一种方式。

　　去风景区“醉氧”吧!

　　假期是全家出游的好时机。在泉城公园，全家出游的市民随处可见，人群中既有家长带着刚学会走路的孩童，也有年过花甲的老人。“虽然因为疫情不方便外出远行，但带着孩子和老人在家附近的公园转转，感受一下春天的尾巴，也是一种仪式感。”市民戚女士笑着说。

　　明媚的阳光，微风习习，晴好的天气为今年的“小长假”助力。“孩子今年要上小学了，原本打算这个假期带孩子去上海游玩，但考虑疫情因素，全家临时改变了计划，带孩子在济南的公园和近郊转转。”张丽表示。与张丽有同样想法的市民不在少数，“在哪里玩都是玩，关键是能和儿女们一起散散步，看看济南公园的美景，还能饱吸氧气，何乐而不为!”市民张志东看着孙女在游乐场玩得不亦乐乎而喜笑颜开。

　　“五一”小长假，选择运动健身和近郊出游的市民不在少数，而在享受运动和游玩乐趣的同时，依旧要做好防护措施。济南市济钢医院副院长徐长钰表示：“目前疫情虽然得到有效控制，但外出健身、游玩仍需要做好个人防护。如果出现感冒、发热等情况，需要第一时间去医院就诊。”

　　如今疫情好转，市民逐渐恢复健身，徐长钰说：“运动、健身虽然是好事，但是无论年轻人还是中老年人，都在家憋了很长的时间，特别是有心脑血管疾病的人，需要选择适合自己的运动方式，循序渐进地增量。”