济南发布寒潮+大雾“双黄”预警，今夜市区有大雪

　　12月28日上午，爱济南记者从市气象台了解到，受强冷空气影响，预计28日夜间到31日我市将出现寒潮天气，过程降温幅度12～14℃，伴有明显降雪。为此，市气象台再次发布重要天气预报，以及寒潮黄色预警信号和大雾黄色预警信号，提醒市民朋友注意防范!

　　重要天气报告

　　寒潮黄色预警信号和大雾黄色预警信号

　　受强冷空气影响，预计28日夜间到31日我市将出现寒潮天气，过程降温幅度12～14℃，伴有明显降雪。

　　降雪预报：28日傍晚局部地区有雨夹雪;28日夜间到29日中午济阳、商河有小到中雪，市区及其它地区有大雪，全市平均降水量4～8毫米，积雪深度3～8厘米。

　　降温预报：28日白天最高气温4℃左右，29～30日白天最高气温降至-4℃左右;30～31日早晨气温最低，北部地区及山区-16℃左右，市区及其它地区-14～-12℃;31日白天气温开始缓慢回升。

　　大风预报：28日夜间到29日白天北风5～6级阵风8级。

　　鉴于此次寒潮过程降温剧烈、气温低、风力大、伴有明显降雪和道路结冰，为此，市气象台28日10时40分发布寒潮黄色预警信号，建议做好城市运行、供暖保障、交通运输、设施农业等工作。

　　此外，28日中午到前半夜，我市大部地区能见度低于500米，局部地区低于200米，为此，28日10时40分发布大雾黄色预警信号。

　　市人影中心将抓住有利时机全力实施人工增雨雪作业;市气象台将密切监视天气变化，及时做好跟踪预报服务。

　　寒潮黄色预警信号

　　受强冷空气影响，预计28日夜间到31日我市将出现寒潮天气，过程降温幅度12～14℃，伴有明显降雪。28日傍晚局部地区有雨夹雪;28日夜间到29日中午济阳、商河有小到中雪，市区及其它地区有大雪。28日白天最高气温4℃左右，29～30日白天最高气温降至-4℃左右;30～31日早晨气温最低，北部地区及山区-16℃左右，市区及其它地区-14～-12℃;31日白天气温开始缓慢回升。28日夜间到29日白天北风5～6级阵风8级。

　　为此，济南市气象台于2020年12月28日10时40分发布寒潮黄色预警信号，请注意防范。

　　大雾黄色预警信号

　　预计28日中午到前半夜，我市大部地区能见度低于500米，局部地区低于200米。为此，济南市气象台于2020年12月28日10时40分发布大雾黄色预警信号，请注意防范。(爱济南记者：徐若曦)

　　这次的寒潮预警已经升级为黄色，而且是今年首个寒潮黄色预警。这便意味着，2020这场“跨年”寒潮的确堪比“霸王级”。

　　我们将面对怎样的冷?

　　中国天气网专家表示，如果把此次寒潮天气过程比作“快递发货”，首先是“发货地”，从天气原理上看，此轮寒潮是在西伯利亚高压、阻塞高压和极涡的共同配合下形成，强大的冷空气在西伯利亚堆积，然后爆发。而发货的过程也不再是多股“分批次发货”，而是一次性发货，“直邮到家”。因此，从特点上来看，“速冻”是这次寒潮天气过程的最大特点，冷空气移动很快，风寒效应明显，同时，部分地区有明显的雨雪天气，这些都将“打包”好，一次到位。同时，特别需要注意的是，“跨年”寒潮在降温的同时风力也会较大，再叠加风寒效应，寒冷程度可想而知。

　　寒冬增强抵抗力

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　　小贴士

　　冷空气刺激后，会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。

　　因此气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。每个人对这些刺激的反应不一样，有家族史、体质敏感的人会严重一些。

　　而老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病(高血压、脑卒中、冠心病等)、呼吸系统疾病等慢性病患者以及长时间在户外工作活动的人群，易受到寒冷天气影响，需要特别注意。

　　1、营养均衡、吃点味冲的食物

　　冬天应选食热量较高的御寒食品。羊肉、牛肉等，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，能提供大量热量。医学研究表明，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。蔬菜的根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时可以适当摄入。

　　寒潮时，可以吃一些葱、姜、蒜等味冲的食物，它们能够益气通阳、祛散阴寒，而其中所含的有效成分还能起到杀菌防病、预防感冒的功效。需要提醒的是，含硫化合物等活性物质遇热会被破坏。所以吃味道冲的食物时，尽量少高温加热，能生吃的就尽量生吃，接受不了生吃辣味的，也不要煮得太熟太烂。

　　2、多喝热水

　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物之功效。

　　3、冷水洗脸

　　经常用冷水洗脸，可以帮助口鼻适应突然的寒冷，从而提高免疫力。

　　4.衣服选择保暖、舒适，不宜过紧

　　寒潮来袭，最重要的一点是要“穿够”，保证身体热量不会轻易流失，这样就不容易冻伤、生病。另外穿衣不宜过紧。穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到一定的阻碍，反而不利于保暖。比如鞋袜穿得过紧会导致脚部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，脚反而觉得更冷了，长期这样，会导致冻疮。

　　5、保暖从脚开始

　　民间有一说法，“寒从脚底生”。所以经常露脚踝的同学们可要注意了。足为人体最远端，脂肪薄、保暖能力差，如果足部受凉可引起感冒、腹痛，所以要注意足部保暖。冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。

　　6、适当的体育锻炼

　　在冬季进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。但遇到天气不好，如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大，宜量力而行。

　　降温模式开启!生活中这些注意事项早知道

　　1、在开暖气的车内睡觉：小心中毒

　　为什么会中毒?汽车的发动机工作时，如果燃油燃烧不完全，会产生高浓度的一氧化碳。在开暖气的车内睡觉时，车子停止使用而暖气继续开放、车窗又紧闭时，发动机排出的一氧化碳就会因逐渐积聚而浓度升高，极容易造成一氧化碳中毒。

　　2、天冷早上起床太急：小心血栓

　　天冷的时候，早晨起床的几分钟是心脑血管脆弱人群的“高危时刻”，因为晨起时人的呼吸心跳会加快，血流加速，血压升高，容易使已老化的心脑血管破裂，粘稠血液易形成血栓造成栓塞。醒来后，要慢慢起身。先继续半卧半分钟，然后在床上坐半分钟，再双腿下垂靠床沿坐半分钟，最后养神3分钟后再下床活动。切勿猛然坐起、下床。

　　3、空调暖气开太足：小心呼吸道疾病

　　要合理使用空调、暖气，减少室内外温差过大;干燥的空气是导致呼吸道疾病的原因之一，因此要适当多喝水，补充身体水分预防呼吸道疾病;还要注意室内通风，减少和抑制室内病菌繁殖，确保空气干净清新。

　　4、骑电动车用挡风被：小心引发事故

　　挡风被体积普遍偏大，极容易与旁边事物发生钩挂，发生危险。而且挡风被也把双腿裹在里面，如果在骑行中遇到突发情况，双脚不能及时落地，极易引发事故。有人在骑行时也会用力去拉挡风被，分散注意力，更是危险。

　　5、骑车戴长围巾：小心窒息

　　骑车戴围巾时，一旦围巾被卷入车轮，围巾的拉力使人的颈部极力向后仰，造成颈椎的寰枢关节脱位等严重后果。

　　骑车时尽量不要戴过长的围巾，如果必须要戴，围巾的下摆保持在腰部以上，以免发生危险。一旦发生围巾绞缠引起的窒息，旁人应先划破围巾，解除脖子上的束缚，同时拨打急救电话。

　　俗语说“寒冬不寒，来年不丰”。寒潮虽然是我国冬季主要灾害性天气，但也会带来一些有利影响。专家表示，寒潮带来的强降温除具有消灭病菌和减轻病虫害的作用外，在全球气候变暖越来越显著的背景下，还会对温室效应带来的危害具有调节和缓解的作用。马上就到元旦假期了，希望大家在外出时，做足功课应对寒潮天气，度过一个温暖又安全的新年!

　　(综合新华网、中新网、央视、中国天气网等)