报业总编1+医·答疑 | 仍处于封闭状态的市民，该如何纾解压力？

　　5月8日上午10点，由济南日报报业集团打造的融媒直播节目——“济南战‘疫’，融媒出击，报业总编1+医”特别报道第四期——全民战“疫” 解封不解防，在济南报业旗下的新黄河客户端、爱济南客户端、济南发布客户端以及舜网等新媒体平台播出。本期节目邀请济南市卫生健康宣传教育中心党委书记、主任秦冬梅和新黄河·济南时报副总编辑卢明，就市民群众关注的战“疫”热点、焦点问题，在线答疑解惑。

　　近段时间以来，济南不少临时管控区域已经陆续解封，但仍有部分封控区、管控区的市民处于封闭状态。立夏过后，天气越来越热，这部分人群的情绪或许会出现一些波动。那么，如何在心理上进行自我疏导呢?

　　济南市卫生健康宣传教育中心党委书记、主任秦冬梅在第四期节目中支招：“近段时间的疫情，确实对部分市民的工作生活造成了一定影响，也可能让大家的心理产生一定的压力，会有一定程度的心理波动，需要进行适度的排解疏导，找到一个合理释放压力的方式。

　　举例来说，封闭生活不能外出时，可以透过网络进行适度的体育锻炼，像是最近有不少市民打卡健身直播视频，适度科学的锻炼不仅可以提高自身免疫力，还能帮助释放压力。也可以通过微信和其他网络的形式与朋友间保持沟通和联系，聊聊各自的近况和最近的心情，相互给予理解、支持和鼓励。

　　如果您身边有家人或朋友正处于封闭状态中，可以多跟他们聊聊天，缓解一下他们紧张的情绪。必要时，也可以寻求专业的心理咨询帮助。”

　　如果您的疑问在节目中没有得到解答也无需着急，济南报业全媒体推出了“一键响应泉城抗疫问询热线”，您可拨打热线电话67976110、82061110进行提问。也可登录新黄河客户端、济南发布客户端、爱济南客户端、健康山东客户端、舜网，打开首屏首页显著位置“一键响应泉城抗疫问询热线”专题专区，进行留言咨询。(济南时报·新黄河记者：周全摄影：黄中明)