找对真正热爱的运动 比约会还诱人
摘 要：坚持运动，成为很多人的口号。但是热爱运动的人表示，只要你用到了“坚持”两个字，你就已经输了。真正能长期做下去的事情，绝大多数靠的是“喜欢”。那么，找对你真正热爱的运动吧，它会比约会还诱人哟。
59踩线冲进去，跳下水游个400米、600米的。
至于感觉好累的时候，我通常都是这么想的：
今天好累，游个1000米放松一下吧;今天好无聊好空虚，游个泳发发呆吧;今天土好多，游个泳清洁一下自己吧;今天被放鸽子了，游个泳平复一下心情吧;今天写论文坐得全身疼，游个泳拉拉肌肉吧;感冒了好难受萎靡了一天，游个泳提提神吧;这几天消化不好，游个泳活动一下肠胃吧……
找到自己喜欢的运动
墨颜，网友
我觉得最重要的是找到自己喜欢的运动，之前为了健身，insanity和各种力量训练断断续续也坚持了几个月，不过常常会出现这种情况：
今天好累啊不想跳了……
今天吃好多不想跳了……
明天要早起不想跳了……
直到有一天，突然爱上了羽毛球!
现在天天打，而且是跟教练的那种高强度训练，累得半死。但通常都是：
今天要打球了好开心……
明天要打球了好开心……
为啥球馆又要放假啊……没球打一点都不开心……
所以说，还是找到自己喜欢的运动最重要了。
真正体会运动所带来的好处
郁芋芋，网友
你唯一可以控制的，就是你的身材。
讲讲我坚持跑步的方法吧：
1.跑步时听一些自己喜欢的歌曲或节目，大概跑40分钟。
2.找一个跑友。我的第一个10km就是因为一个跑友来问路，就一边跑一边聊，不知不觉就跑了个10公里，而且感觉越跑越轻松!虽然跑步的时候最好不要讲话，但有一个靠谱的小伙伴陪着跑真的比较有动力，也比较轻松。注意是“靠谱的”小伙伴，不是那种怂恿你说“今天风好大啊别去了”的那种，也不是跑完就拖你去吃夜宵的那种!
3.下个记录跑步的APP，乐动力啦、Nike啦都可以，好处就是跑出成就感，为跑步增加乐趣。
其实，坚持运动最重要的是你有没有真正体会到运动所带来的好处，以及你对运动的态度。只有你真的想要通过运动来为你的生活做出些改变，你才会坚持下去，并将运动变成生活习惯，受益一生。
有趣的运动应该具有的特征
船长，拖延心理学咨询师
其实不论做什么，只要用到“坚持”两个字，你就已经输了。真正能长期做下去的事情，绝大多数人靠的是“喜欢”。
运动是一个很大的世界，总有一款适合你，我们可以选择真正感兴趣的。那么我们该选择什么样的运动呢?我们把运动从趣味的角度分为两种：效率性运动和娱乐性运动。
效率性运动：强调的是实用性和运动的效果，设计动作的目的是为了更快地达成目标，缺点是比较乏味。
娱乐性运动：这类运动设计的目的除了锻炼之外就是让参与者得到充分的乐趣，这种运动更加“友好”，趣味十足，容易被普通人接受和使用。
我们认为一个可以拿来作为日常运动，容易被喜欢，又好玩又健康的运动应该具备以下的特征：
社交性：人是一个群体性动物，人还是喜欢和人玩儿的，人提供了丰富的反馈和可能性。
对抗性：运动有了对抗，就有了趣味，有了更快的反馈。
消耗性：这类运动除了趣味之外，还有充分的活动量，保证锻炼的效果。
趣味性：说一千道一万，还是有趣的东西容易被接受，容易普及。
便捷性：成本越低，越容易被接受。如果对于参与人数、场地、天气要求太高的话就很难坚持。 (依米)
