香蕉配它体重降了便秘也好了 除此之外香蕉还有更多神器功效

2017-05-12 07:54:54

来源: 中青网

责任编辑:颜甲

  减肥不用再愁没有好方法了,用香蕉配豆浆的办法,包你一夜就能瘦,用这两种食物制作的健康瘦身食谱不仅能减肥还能治便秘,下面先看下它的瘦身吃法。

香蕉配它体重降了便秘也好了

  一、减肥做法

  材料:香蕉1根、无糖豆浆1OOml(可随自己的爱好调整分量,喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)。

  做法:

  1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。

  2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌, 香蕉与豆浆融合即可喝。

  香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色, 建议立即饮用

香蕉配它体重降了便秘也好了

  二、三大瘦身喝法

  1、早餐喝1~2杯,轻松瘦下来。

  对平时不吃早餐的人来讲,既营养又瘦身,还可以治疗便秘。

  2、晚餐前喝效果加倍。

  晚餐前30分钟至1小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

  3、感觉饿时喝,不会累积节食。

  香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

香蕉配它体重降了便秘也好了

  饭前一根香蕉,太厉害了!可是知道的人太少了!

  香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉唷!

  因此,专家们研究认为,香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。

香蕉配它体重降了便秘也好了

  在日常生活中,我们不妨每天吃1-2根香蕉,透过提升身体的抗病能力来预防感染,特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。

  研究显示,两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是,香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况,所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。

香蕉配它体重降了便秘也好了

  1、抑郁症:患抑郁症的人,在吃过香蕉后,感觉好好多。因为香蕉含胺基酸,会转化成血清促进素,令人松驰、提升情绪。

  2、贫血:香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血色素。

  3、血压高:香蕉含极高量的钾,但盐份低,最理想是降血压。最近,美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传:香蕉能降低血压高和中风机会。

  4、脑力:在英国Twickenha就有200名学生,为了要提升脑力,帮助考试,在学期开始,于早餐、小休和午饭,都吃适量香蕉。研究显示,含丰富钾质的香蕉,能提高学生的专注力,对他们读书有所帮助。

  5、便泌:香蕉的纤维质很高,可帮助回复肠胃正常活动,消除便泌,无需服用轻泻剂。

  6、宿醉:香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部,蜜糖提升血糖水平,抒缓精神和制做炭水化合物。

  7、心绞痛:香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。

  8、早上无精打彩:早餐后午饭前,吃少量香蕉可保持血糖水平。

值班主任:颜甲

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