身体营养缺乏有信号 对症下药及时采取措施
缺乏维生素和微量元素等营养会导致很多疾病和不适。有时候身体发出的一些小信号即是体内营养缺乏的反映。了解营养缺乏的这些信号，有助于对症下药，及时采取食补或药补措施。
1.体重下降——最重要的缺乏营养的信号
可能的营养缺乏：蛋白质、能量等。
体重是最直接、最简单，同时也是最可靠的一种评定指标。体重的改变与机体蛋白质和能量的平衡是平行的，体重可以总体反映人体的营养状况。
体重指数=体重(千克)/身高(米2)。体重指数值小于18.5kg/m2，判定为体重过轻，也就是缺乏营养的表现。
2.头发——干枯、脱发、易断、变细
可能的营养缺乏：蛋白质、必需脂肪酸、锌。
3.皮肤——干燥、粗糙
可能的营养缺乏：维生素A。
4.皮肤——瘀斑
可能的营养缺乏：维生素C。
5.皮肤——伤口愈合慢、瘙痒
可能的营养缺乏：维生素A。
6.皮肤——阴囊及外阴湿疹
可能的营养缺乏：维生素B2、锌。
7.眼睛——夜视力下降
可能的营养缺乏：维生素A。
值班主任：颜甲
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