苹果延寿益智抗抑郁 但这三类人不宜多吃

2017-09-11 11:33:17

来源: 家庭医生在线

责任编辑:贺燕

苹果延寿益智抗抑郁 但这三类人不宜多吃

  苹果是冬季的应季水果,并且苹果也是对人体有好处的水果。然而,要提醒大家的是并非人人都适合吃苹果,在吃苹果时也要注意一些细节才行。今天,为大家盘点一下苹果的营养价值和食用须知吧。

  苹果的营养价值

  富含锌。苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素,锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素,锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

  鲜苹果中的含水量为85%。

  苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。

  含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。

  含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。

  苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失。

  接下来,一起了解了解吃苹果应该注意什么吧。

  苹果的食用注意事项

  吃苹果别啃苹果核。苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。需要提醒的是:吃苹果时习惯啃到果核,虽不会马上导致中毒,但长期这样吃,的确对健康不利。

  小心打蜡苹果。许多苹果在生长过程中,过量使用催长素、催红素、膨大素,或者存放中过量使用防腐剂,甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等,借此满足消费者“以貌取果”的心理,这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。“有毒苹果”的危险:膨大素催个,催红素增色,防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡,目的是保持水分,是果体鲜亮有卖相。

  苹果不宜与海鲜同食。苹果中含有鞣酸,与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海鲜同食。

  刚刚吃晚饭不能吃苹果。吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。

  溃疡性结肠炎的病人不能吃。溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,特别是急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

  哪些人不宜吃苹果

  溃疡性结肠炎的病人:溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,尤其是在急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,很不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

  白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人: 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果,以免使症状加重或影响治疗结果。

  冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。

  冬天吃苹果好处多,以上注意事项别忘了哦。

原标题:苹果延寿益智抗抑郁 三种人不宜多吃!

值班主任:贺燕

    新闻精选

济南两年里数十家汽车4S店倒闭 竞争加剧“救市”无方

舜网-济南时报

2017-09-11

中央文明委领导点赞济南旅游啄木鸟:“做得很好,能解决很多问题”

舜网-济南日报

2017-09-11

山地捕歼、30公里奔袭!枣庄武警特战队员上演现实版战狼

齐鲁网

2017-09-11

气象台发布暴雨蓝色预警 山东河南等地有大雨或暴雨

大众网

2017-09-11

飓风"艾尔玛"来袭破坏力强劲:起重机坠落 百万人撤离

中新网

2017-09-11

30分钟北京到上海?中国“超级高铁”何时梦想成真

科技日报

2017-09-11

不会游泳漂流40公里生还 女子跳江反悔靠这个动作漂过5座大桥

楚天都市报

2017-09-11

湖州"偷埋病死猪"通报:发现掩埋点3处 系2013年所埋刑拘5人

人民网

2017-09-11

惨败!战狼2香港遇冷首日票房只有24万 网上可免费观看盗版猖獗

中国青年网

2017-09-10

BAZAAR明星慈善夜唐艺昕撒狗粮 李冰冰黄晓明章子怡气场大

腾讯娱乐

2017-09-10

肠胃不好千万别喝这种茶

生命时报

2017-09-11

秋季吃一种鱼润燥养胃 赶紧做起来吧!

环球网

2017-09-10

创意无限!妻子怀孕 这个幽默准爸爸却给自己拍了一组大肚照

中国青年网

2017-09-10

巴理发师开挂了 同时用15把剪刀理发技艺高超收费仅12元

中国青年网

2017-09-10

下一篇

肠胃不好千万别喝这种茶

喝点苦丁茶降火已经成为很多人的习惯。对此,北京中医药大学养生室教授张湖德告诉《生命时报》记者,从中医的角度来说,苦丁茶具有散风热、除烦渴的作用,当人们有口舌生疮、咽喉干痛、两眼红赤、流鼻血等问题时,喝一段时间的苦丁茶,会有很好的效果。

返回舜网首页 返回新闻中心