如何才能让你快速远离失恋的抑郁心理

2017-10-12 11:30:59

来源: 环球网

责任编辑:贺燕

  恋爱是我们每个人都向往的,恋爱有甜蜜也有痛苦。甜蜜的爱恋固然使我们欢喜。但是并不是所有的恋爱都是一返风顺的。那些痛苦的恋爱,会使我们内心无比抑郁,虽之影响我们的心理健康,怎样摆脱失恋抑郁呢,小编给大家支招。

  1.情境远离法,设法躲开伤心情境,让悲伤心情得到充分的喘息缓解。

  2.比较疗法。去找出一些比你还悲惨的个案,来抚平心中不平和不幸的感受,远到埃塞俄比亚的饥民,近到街头的乞丐,谁不比你惨,你凭什么理由寻死寻活、颓废自怜呢?

  3.刺激疗法,本疗法并不鼓励压抑,相反地,提倡“以毒攻毒”,让泪畅其流,悲尽其哀,让思念和悲伤尽情爆发,恣意去接触那些易触动情绪的物品或情境,直到反应趋疲,感觉麻痹为止。

  4.转移注意力,如一旦惊觉自己又沉迷往事时,立即做运动,甚至吼叫一两声、拍几个桌子,或是放几首振奋人心的歌,来抑止或切断思潮。

  5.自我催眠,治疗失恋抑郁症的自卑自怜症状,先从外表开始,彻头彻尾洗心革面。失恋打击了你的自信,现在你要想尽一切办法,挽回失去的信心,重振往日风采 。

  恋爱之中也是有许多的学问的,有恋爱,就会使我们感受到恋爱中的那份甜蜜,也会使我们感觉到失恋的痛苦,那些痛苦,会使人产生抑郁心理,这种心理真正意义上影响着我们的心理健康,小编希望大家可以采用上述方法试下,更希望大家都有一个好的恋情。

原标题:如何才能让你快速远离失恋的抑郁心理

值班主任:贺燕

    新闻精选

激光产业:生若野草 渴望阳光

舜网-济南日报

2017-10-12

济南激光设备出口羡煞武汉光谷

舜网-济南日报

2017-10-11

大数据来了!游客来山东最爱去泰山崂山大明湖

大众网

2017-10-12

山东聊城麦田好似调色板 农民田间作业忙

舜网

2017-10-12

"中国天眼":还没见外星人 但听到震撼的宇宙"心跳"

新华社

2017-10-12

中国经济一枝独秀 对世界经济增长贡献率稳居第一位

人民日报

2017-10-11

“巨人稻”试种成功 个头超2米亩产破1吨禾下乘凉不再是梦

长沙晚报网

2017-10-12

独臂“闪电侠”送快递比正常人还快 拒绝当乞丐只手撑起一个家

大洋网

2017-10-12

孙怡产后出院董子健王京花全程陪伴 90后小夫妻喜得千金

腾讯娱乐

2017-10-12

王艳近照曝光 曾经灵动可人的晴儿今43岁的豪门太太成了这样

腾讯娱乐

2017-10-11

中医教您破译舌尖上的健康密码

武汉晚报

2017-10-11

男人吃大蒜有助赢得女人芳心

中新网

2017-10-09

沙漠中出现湖泊恍如仙境!大自然简直是无所不能让人叹为观止

中国网

2017-10-12

笑喷!小学生作文揭妈妈双眼皮是做的 这熊孩子可以直接扔了

网易

2017-10-11

下一篇

久未露面的陈红现身美国慈善活动 难相信她49岁了

2017年10月12日凌晨,《常回家看看》演唱者陈红晒了一组参加洛杉矶慈善之夜活动的照片,并写道:“在美国洛杉矶的优雅慈善之夜中,我为可爱的天使们演唱了《感恩的心》并与美国电影及音乐方面的艺术家们进行很好的交流与互动!

返回舜网首页 返回新闻中心