运动后喝冷饮有害健康吗?

2018-06-14 12:57:45

来源: 山西晚报

责任编辑:李欢

  运动后来一杯冰镇特饮,感觉分外畅爽?大多饮料广告的画面,其实是种对健康有害的误导。中医专家指出,运动后喝冷饮、冲冷水澡都会损害人体的健康。

  省中医学院附属医院治未病中心副主任医师陈燕清指出,人体运动后身体出汗,津液外泄,让人有口干舌燥之感。此时身体正像一个烧红的炭炉,如果马上喝入冷饮,就相当于给炭炉淋一盆冷水,炭火熄灭,阳气受损,再要燃烧就困难多了。因此,运动后应忌喝冷饮。“运动时产热较多,内热较盛,如果喝入冷饮会使胃肠道血管剧烈收缩,平滑肌痉挛,容易引起胃肠功能失调,如腹胀、腹泻症状,甚至引发消化道黏膜炎症、溃疡、出血,如腹痛、便血等。”陈燕清建议,运动后应当让身体逐渐凉静下来,擦干汗水的同时缓缓喝进温开水,也可以是温的淡盐水,既补充水分和钠盐,又不损伤身体阳气。

  运动后应该立即洗冷水澡还是热水澡?其实这两个做法都不对。陈燕清指出,运动后身热汗多,皮肤血管处于显著的扩张状态,皮肤血流增多,回心血量减少。若冷水沐浴,皮肤血管会急剧收缩,回心血量突然增加,血压上升,对高血压等心血管疾病患者不利。且运动后毛孔舒张出汗,冷水沐浴骤然受寒,也容易感冒。而运动后立即用热水洗澡,热效应使皮肤血管进一步扩张,出汗更多,血压下降,对体虚、低血压人士不利。因此,运动后不宜马上洗澡,应让身体慢慢凉下来,待心率呼吸恢复正常,出汗基本停止后,再予温水沐浴。

原标题:运动后喝冷饮有害健康吗?

值班主任:李欢

    新闻精选

充分发挥省会优势 着力深化农村改革 积极打造乡村振兴“济南样板”

舜网-济南日报

2018-06-14

用担当诠释初心 用实干践行使命——济南践行“干在实处、走在前列”加快发展综述

舜网-济南日报

2018-06-14

央视新闻联播点赞山东:打造乡村振兴的“齐鲁样板”

大众网

2018-06-14

山东省住房城乡建设违法违规行为举报管理办法出台

舜网-济南日报

2018-06-14

习近平在山东烟台考察

新华网

2018-06-14

习近平五点建议开启上合新征程

央视网

2018-06-13

浙江温岭:粽叶飘香迎端午

浙江在线

2018-06-13

女生醉倒街头遭碾身亡 肇事车辆为大马力拖拉机和半挂车

中华网

2018-06-11

男友力max!王俊凯骑车带赵薇 《中餐厅2》"还珠"合体令人期待

凤凰娱乐

2018-06-14

胡杏儿罕见晒儿子“丑”照 小萌娃睡眼朦胧超可爱

凤凰娱乐

2018-06-14

运动后喝冷饮有害健康吗?

山西晚报

2018-06-14

夏日战高温!4个时间段一定要让肌肤“喝饱水”

人民网

2018-06-13

右上角的叉到底没点 杨文昊忘记关直播 几十万粉丝开始尬聊

北晚新视觉

2018-06-12

百度上线度宇宙 用户可以获取度宇宙“元素”创造自己的星球

Techweb

2018-06-09