秋冬季空气干燥 除了使用加湿器润肺是关键

2020-11-20 11:33:23

来源: 北京商报

责任编辑:杨甜梦子

  秋冬季,空气中的湿度逐渐下降。为了缓解干燥所带来的不适,不少朋友会选择使用加湿器来让环境更加适宜。那么除了使用加湿器,在饮食方面和生活习惯方面应该注意什么呢?

  中医学上讲,“肺为娇脏,肺主皮毛”。意思就是肺脏清虚娇嫩易受邪侵,皮毛、毫毛等组织是一身之表。如果出现外邪入侵,皮肤干燥、无光泽就说明是肺部出现了问题,那么“润肺”就显得格外重要。

  近日,北京进入了取暖季,相对比较干燥。那么我们人体对抗干燥就要增加湿润度,在中医,湿润分为两个层面,“湿”就是补充水分,“润”就是润泽。一般来说,人一天挥发出去的水分,经过皮肤和呼吸道大约在1000毫升。其中皮肤占60%-70%,呼吸道占30%-40%。国家康复辅具研究中心附属康复医院中医科主任刘红梅建议大家可以进食一些百合、麦冬、银耳、梨或者蜂蜜等来达到清肺润肺的效果。

  除此之外,专家还建议要尽可能选择小场地进行锻炼,比如练习“八段锦”,老人、孩子还有心脑血管疾病的人群要在天气较好的时段坚持每天通风换气,在疫情期间,人体活动减少,建议大家每天至少喝水2000毫升,除了身体挥发出去的以外,保证能够有足够的水分促进身体的排泄,可以在家泡一些普洱茶、阳春木耳、荷叶等来净化血脂。

  融媒体中心记者 詹贺怡

原标题:秋冬季空气干燥 润肺是关键

值班主任:田艳敏

    新闻精选

立冬后济南首场降雨缓解泉水下跌趋势 趵突泉三天涨了8厘米

舜网-济南时报

2020-11-20

济滨高铁、德商高铁力争年内开工 滨州将成全省高铁圈重要一站,助力快速融入省会经济圈

舜网-济南时报

2020-11-20

辉煌“十三五”|山东全面深化国资国企改革,推动国有经济做强做优做大

大众报业·大众日报

2020-11-20

山东9.3亿元经费保障第七次全国人口普查工作

大众报业·大众日报

2020-11-20

新规来了,70岁以上老人可考驾照了!

济南日报

2020-11-20

APP违规收集信息,闪送、瓜子二手车与聚美优品被约谈

北京日报

2020-11-20

家长不改作业要写说明 当事妈妈:教育内卷让家庭疲惫

光明网

2020-11-20

冲动,两败俱伤 你能耐受不愉快的职场关系吗

光明网

2020-11-20

李九霄:与角色谈恋爱对演戏不强加责任

新华网

2020-11-20

《雷霆战将》撤播 新版《鹿鼎记》差评两部电视剧接连“翻车”是何因?

北京青年报

2020-11-20

糖尿病的10个饮食误区 看看你做错了几个?

北京青年报

2020-11-20

女性在孕期少吃面食 孩子患糖尿病风险会降低

中国妇女报

2020-11-19

抗糖,又一个坑人的骗局! 抗糖产品多无科学依据

上海热线

2020-11-20

“带货翻车”辛巴所售燕窝被王海检测为糖水 蛋白质为零

上海热线

2020-11-20