一月葱 二月韭!生葱开胃有助于增进食欲

2021-02-23 10:27:51

来源: 广州日报

作者:曾繁莹

责任编辑:杨甜梦子

  民间有俗语说:“一月葱,二月韭”,指的是每年农历正月的葱以及农历二月的韭菜特别好吃,是其黄金时节。葱是我们生活中最平常不过的调味蔬菜,应用广泛。一份煎蛋、一碗清汤,撒上几许青翠的小葱葱花,顿然添了几分生气;一碟海参,用大葱同烧,那滋味更上一层楼。葱有大葱、小葱之分,北方城市食用大葱更多,南方人则是小葱的拥趸。一把小葱,能为主菜担起“护花使者”之责,让菜肴更添风味。春来绿意最盎然,“葱葱”绿影桌上忙。

  生葱开胃,有助增进食欲

  据《中国农业信息》杂志《葱属类蔬菜中营养成分的分析》一文指出,在葱属类蔬菜中,小葱的维生素C含量最高。葱的主要营养成分包括蛋白质、糖类、维生素A原、食物纤维以及磷、铁、镁等矿物质。其中,维生素A原主要在绿色葱叶中含有。葱叶部分比葱白部分含有更多的维生素A、维生素C和钙。此外,葱含有微量元素硒,可降低胃液中的亚硝酸盐含量,对预防胃癌以及多种癌症有相关作用。它还能降血糖、血脂和血压,若是与蘑菇共食可促进血液循环。有数据显示,常吃葱的人胆固醇并不易增高。

  生葱能开胃,它与洋葱一样能刺激胃液分泌,有利于增进食欲,主要是其含有的烯丙基硫醚的作用。葱白位置比葱绿的辛辣度更重一些,有助发汗,中医有“葱白汤”来“对付”风寒感冒。广州医科大学附属第二医院营养科医师曾婷告诉记者,葱有很好的杀菌作用,它含有具刺激性气味的挥发油和辣素,能去除油腻食物中的异味等,葱还有特殊香气,起到辟味提味的功能。

  但是,并非所有人都适合吃葱,有眼疾、患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人尽量少吃,热性体质的人多吃了也容易上火。

  葱白部分均匀则为优

  常有人吃葱时,只选择绿叶部分,却将葱白部分弃之。有食评家曾在烹饪节目中与粉丝一同煮饭,有一名粉丝切葱时不要葱白,只用葱叶,她大呼可惜,称“最好吃的部位就是葱白”了。的确如此,葱白含有挥发油、葱蒜辣素、烯丙基硫醚等元素,风味与营养都不逊色于葱绿。

  挑选一棵靓葱,看两部分。一看葱白,葱白部分均匀则为优;二看葱绿,足够青翠则为新鲜。若是葱绿上有黄点、斑点等,那必然是不够新鲜、健康的葱了。葱不耐放,室温之下放个两三天就失去了水分,渐渐枯黄。有行家教路,用保鲜膜套好葱放入冰箱的冷藏格,由于冰箱中不潮湿,葱的保质期可以更长一些。

  葱入百菜,新意在哪里

  南方的小葱既可以生食,可用于凉拌菜里,同时它还是许多大菜里的“甘草演员”。广东名菜姜葱鸡,就是一道以姜和葱来赋予风味的佳肴。它是从白切鸡演变而来的菜式,厨师在白切鸡的表面铺上葱丝和姜,再溅上滚烫的热油,让姜葱的香气渗入鸡内,赋予了白切鸡别样馨香。在陶陶居,这道菜曾经是其招牌菜式。

  新派粤菜厨师Seven哥从这道传统姜葱鸡中得到灵感,用跳跃的思维做出新版姜葱鸡。他把姜和葱做成雪葩,来配搭白切鸡一起吃,以保留白切鸡的温度。姜葱雪葩带来的不仅是味道,还有温度。他认为,每一个菜都有一个最佳温度,经过多次尝试,确定了20℃时白切鸡口感达到最佳状态,皮最爽,肉最嫩。

  葱又恰似厨师手中的画笔,有了它,即便是一碗面都会成为“国色天香”。丽思卡尔顿丽轩中餐厅的黄师傅用自制的山药手工面,做了小葱樱花虾籽手工面。制作面团时在山药泥中加入了鸭蛋清,因而分外柔软嫩滑。淋酱选用了台湾地区的樱花虾和半干金蚝酱汁,再佐以香葱油带出香味。香葱在油的滋养下,那香气更加出众,叫人忍不住都要多吃几口面。

  广州的海晏楼餐厅里有一道“葱油飞鱼”,鱼浑身裹了一层脆浆,如长了双翼向上飞跃。上桌时,服务员才往其身上淋上一层厚厚的带葱玻璃芡,风味十足。这层玻璃芡,用吊汤来做,加上切成小段状的葱以及糖、盐后打芡,让鱼有了更为浓郁而独特的香气。

原标题:“葱葱”绿影桌上忙

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