8月20日出伏:仍要小心“秋燥”“秋乏”伤身

2021-08-19 10:43:14

来源: 新华网

责任编辑:鞠月芹

  8月19日是末伏的最后一天,长达40天的“三伏”终于从人们的生活中走了出来,8月20日出伏,宣告今年的伏天正式结束。

  历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍,伏,代表一年中“宜伏不宜动”的最热时日,每年的“三伏”大都在7月中旬到8月中旬之间。

  告别了“三伏”,是不是意味着告别了夏天呢?罗澍伟认为,理论上说应是如此,而且今年出伏后的第四天,就将迎来标志着暑热行将结束的“处暑”节气。但由于我国幅员辽阔,大部分地区仍会处在炎炎夏日当中,不会马上凉爽,人们还要当心“秋老虎”发威。

  所谓“秋老虎”,是指出伏后短时间回热到35摄氏度以上的天气,大多发生在每年公历8月下旬至9月上旬,气候特征是早晚清凉、午后高温暴晒。

  “‘秋老虎’有时来得早,有时来得晚,有时还会去而复返。清代的《清嘉录》总结说:‘处暑后,天气犹暄,约再历十八日而始凉’。‘秋老虎’带来的暑热天气依然要维持半个月以上,但总的来说空气湿度大减,昼夜温差开始增大。”罗澍伟说。

  出伏后天气日渐干燥,人们易患干咳少痰、口干舌燥、鼻咽不适等“秋燥”之症;又由于天气由热转凉,很多人易感疲劳,也就是民间常说的“秋乏”。

  罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说,对付“秋燥”,首先是及时补充身体水分,经常喝稀饭、清茶、菜汤、豆浆等;常食清热生津、养阴润肺的食物,如萝卜、蜂蜜、菠菜、番茄、芹菜、薯类、莲藕、银耳、百合以及各种新上市的时鲜水果;一日三餐,应多清淡,少油腻,注意增酸少辛,合理饮食。

  为有效驱除“秋乏”,罗澍伟建议,若遇天高云淡的爽朗秋光,要到户外走走,适当做些有氧运动,如爬山、慢跑、散步、做操等;经常按摩和梳理头发,保持头脑清醒;适时调节情绪,保持良好心境,缓解压力;注意劳逸结合,早睡早起及午间小憩。

原标题:20日出伏:小心“秋燥”“秋乏”伤身

值班主任:颜甲

    新闻精选

济南市年内计划出台《济南市物业管理条例》

舜网-济南时报

2021-08-18

济南市启动2021年度职称评审工作 省会经济圈职称证书互认互通

舜网-济南日报

2021-08-18

《山东省建设工程消防设计审查验收实施细则(暂行)》下月起施行 经审查合格的消防设计文件不得擅自修改

舜网-济南日报

2021-08-18

19日夜间至20日山东将迎明显降雨过程

海报新闻客户端

2021-08-18

致敬医师节!我国每千人口医师数达到2.9人

央视新闻客户端

2021-08-19

我国拟对直播主播及商家建立信用评价体系

新华社微博

2021-08-19

体育家庭作业“上线”,学生这个暑假能得几分?

新华每日电讯

2021-08-19

瑞士研究人员耗时108天精确计算π至62.8万亿位,创纪录

央视网

2021-08-19

CBA新赛季或延续赛会制,山东男篮再上“高速路”?

舜网-济南时报

2021-08-19

国足开启世预赛12强赛备战 铁帅上海滩击鼓聚将

舜网-济南时报

2021-08-19

睡凉席身上痒怎么办?睡凉席警防"凉席性皮炎"

中工网

2021-08-18

给孩子喂牛奶 这些过敏相关知识家长不能不晓

经济参考报

2021-08-18

"民宿"藏身居民小区变身群租房 不查证不扫码

北京日报

2021-08-18

"限跌令"能否防止房价过快下跌 买房机会来了?

中国经济网

2021-08-18