治疗焦虑症 既要“关总阀”也要“修龙头”!

2021-10-09 10:21:41

来源: 光明网

作者:江泓

责任编辑:杨甜梦子

  当下,焦虑症已经成为一种常见病,任何年龄段都有发病可能。青春期和更年期前后的罹患几率更大些。

  确诊焦虑症后,不少患者却不愿意服药治疗,认为自己知道了焦虑的根源,把事情放下就好了。这个思路其实是错误的。打个比方,水压过大,水龙头容易坏。焦虑症表现为工作和生活的压力过大导致人体控制焦虑情绪的机制受到了破坏。龙头坏了,先要把总阀关掉,让水压降下来,如果不修理龙头,龙头是不会自动变好的。焦虑症患者先把焦虑动因搞清楚,想办法隔离焦虑事项,这就是关总阀。然后,遵从医嘱服药,同时积极参加运动,那就是修理水龙头。人总是要回归工作和生活的,服药和运动会帮助患者的情绪控制系统恢复正常,否则患者和家人及同事无法正常交流,也无法扛起正常的工作压力,情况会越来越糟糕。

  药物治疗的首要作用是在药物见效的时间段内让患者的情绪接近正常状态,同时睡眠质量有所改善,促使患者能在接近正常的状态下发动身体的自我修复机制。患者在服药期间需要做的是按照身体状况,制订一个长期的运动计划,循序渐进。大部分心理疾病会导致患者的运动欲望下降,时间长了就会侵蚀患者的活动能力。患者要提醒自己,不能单纯地依赖药物治疗,还要靠运动激发身体的自我保护机制来修复。

  当患者进入服药阶段,运动的欲望相应地有所提高。要努力抓住这个恢复的势头,活动起来。如果在服药期间坚持运动几个月,患者就能完成走向治愈的阶段性小目标。当患者通过运动计划,循序渐进地增加运动量,脑部的化学平衡能力会越来越强,最终有可能达到减药甚至完全停药的目标。当然,这一过程要在专业医生的帮助和指导下完成。

  千万记住:焦虑症不可怕,可怕的是放弃治疗。

原标题:治疗焦虑症既要“关总阀”也要“修龙头”

值班主任:高原

    新闻精选

趵突泉水位破30米大关 刷新56年来最高地下水位纪录

舜网-济南日报

2021-10-08

【祖国颂 欢度国庆 文明过节】多彩活动尽显泉城魅力 24家景区假日共接待游客244.6万人次

舜网-济南日报

2021-10-08

山东省在全国率先更新生物多样性保护战略与行动计划

舜网-济南日报

2021-10-09

山东下月起大幅下调公证费 单套普通居民房产公证费1万元封顶

舜网-济南日报

2021-10-09

防止未成年人沉迷网络游戏 文化和旅游部部署加强执法监管

新华网

2021-10-09

公安部:打击欺诈骗保专项整治追缴医保基金2.3亿元

新华社微博

2021-10-09

【最新台风实时路径】台风“狮子山”登陆海南琼海 华南将迎强风雨

新华网

2021-10-09

【台风路径实时发布系统】今年第17号台风“狮子山”生成 海南提升台风预警至三级

新华网

2021-10-08

日本意外“掉队”国足对阵沙特需取分

舜网-济南时报

2021-10-09

武磊绝杀,国足3:2越南取12强赛首胜 除了结果,“铁家军”还收获了什么

舜网-济南时报

2021-10-09

在家就能练的"超人式"锻炼方法 缓解腰酸背痛

光明网

2021-10-09

人老腿先老!老人腿脚弱应该多多练习三肌群

光明网

2021-10-09

"加梯盒子"为老楼加装电梯插上"数字化翅膀"

中国经济网

2021-10-09

央行调查:过半居民预期四季度房价基本不变

中国网

2021-10-09