谨防中暑！北方首轮高温来袭 喝冰饮不仅不防中暑严重的还会......

湛江晚报讯 近段时间我市高温不断，不少市民感到酷暑难耐。持续的高温天气，要谨防中暑，医生建议，市民要多喝水，尽量避开高热环境，老年人以及户外工作者尤其要警惕高温天气。如果出现高烧不退、意识不清、肌肉痉挛等重度中暑症状要及时就医。

近日，我市迎来了高温日，气温居高不下让不少市民大呼受不了，有市民还出现了头晕、发热等疑似中暑的症状。记者走访市区内各大医院发现，近期接诊的有中暑症状的病人并不多，湛江中心人民医院急救科副主任李志文表示，根据往年经验，中暑的高峰期一般在6至8月，但是近期高温不降，市民也要做好防暑工作，谨防中暑。

李志文介绍，中暑按照程度轻重可以划分为先兆中暑、轻度中暑以及重度中暑。先兆中暑的人会感觉到头晕、乏力、恶心;轻度中暑的人往往会出现发烧症状，但是体温不会太高，一般不超过38度;重度中暑者，体温会超过38度，还会出现意识不清、肌肉痉挛等症状。先兆中暑以及轻度中暑者，可以先自行处理观察，应该尽快离开高热环境，到阴凉、通风处休息，大量喝水，有条件的话可以喝些淡盐水，脱掉身上的衣物，用凉水擦身，用扇子、电风扇或空调帮助降温，还可以服用藿香正气丸、十滴水等解暑药。但是若出现了重度中暑的症状，就要赶紧就医，以免延误病情危及生命。

容易中暑的人以老年人和户外工作者为多。李志文介绍，老年人身体机能退化，对高温的适应能力较低，散热能力较差，容易中暑;户外工作者，例如快递员、送餐员、环卫工等，长期在高温环境里工作，有时不能及时补充水分，也容易中暑。李志文提醒，在炎热的天气里，市民一定要多喝水，减少外出，避免在阳光下暴晒，做好防护。

有的市民喜欢在夏天喝冰冻饮品，李志文指出，喝冰饮不仅不能防止中暑，还有可能伤害脆弱的胃肠道，令胃肠道系统功能紊乱，降低胃肠道免疫力。炎炎夏日，空调也不能开太冷，温差太大容易引起感冒，一般温度设定在26度为宜。