《跑步拯救了我的生活》

　　《跑步拯救了我的生活》作者：[英]贝拉·麦凯

　　中信出版集团

　　2020年4月出版

　　现实解体

　　在解释这种恐怖的惊恐发作的一般症状之前，最好先对惊恐发作时的感觉加以描述。我在伦敦北部的芬奇利经历过一次最严重的惊恐发作。我想那是个好地方。当时我18岁，在一场暴风雨中开车经过一条主干道。汽车排起长队，不断减速。天降倾盆大雨，马路中央的积水几乎形成一片湖泊。我的心脏开始剧烈跳动，皮肤突然感觉冰冷，与此同时浑身汗如雨下。当我朝着“湖泊”前进时，耳朵里充满白噪声，视野一片模糊。斑点和闪光在我眼前飞过，我无法呼吸。是真的无法呼吸——我一直在喘气，但似乎没有空气进入我的肺部。身体的每一部分都在颤抖，所有的一切都丧失了真实感。我的腿和手臂似乎跟身体分离了，我相信我要死了，就在这辆车里，在这条狂风暴雨的路上。当然，我没有死。我挺过去了。我靠边停车，无法控制地颤抖了大约20分钟，一直在哭，然后我回家了。你肯定能料到，多年来我一直避免经过那个路口。

　　埃莉诺·摩根(Eleanor Morgan)是《初得焦虑症》(Anxiety for Beginners)的作者，她在书中记录了她第一次惊恐发作的经历，她的描述更是发自肺腑。因为第一次发作是最可怕的。当时你会觉得你真的要死了。往后，尽管在生理上接近濒死体验，但理智上你会知道自己不会死。然而，对摩根来说，那可是第一次!当时她在学校上课，以为自己要吐了，于是跑到厕所。但她没有呕吐，厕所的隔间开始绕着她旋转，墙壁好像被扭曲了。

　　“我的所有感官都失去了真实感——除了死亡，还有什么能解释这种生理和心理的彻底失控?”

　　就像埃莉诺一样，贝丝的惊恐发作也是从青少年时期开始的。她告诉我，惊恐发作的症状非常可怕，就好像是得了什么重病，一开始就严重影响了生活。“在

　　很长一段时间里，我试图解释我的感受，但人们根本不相信我的话。在惊恐发作之初，所有的症状都与中风吻合，我的胳膊变得异常沉重，浑身麻木刺痛，视力严重下降，身体机能丧失，这种感觉很可怕。我的双腿发软，浑身颤抖、发冷、胃部下坠、头晕目眩——多么‘有趣’的症状。一次惊恐发作足以让我崩溃一整天。发作时太过紧张，以至于症状消失后，我陷入更深的烦恼。我讨厌失控的感觉，因此我试图压制自己。但我的努力从来都没有效果。”凯瑟琳的第一次惊恐发作也是在学校出现的。确切地说，那是她生活中压力沉重的一个时期，她要准备GCSE考试(英国的普通中等教育证书考试)。和大部分患者一样，她最早出现的是严重的躯体症状。“我16岁时不知道自己患有焦虑症，也不知道自己正在经历惊恐发作，我的症状是高度躯体化的——心跳剧烈，腿部无力，视力模糊，胃部绞痛，呼吸急促等。”凯瑟琳告诉我，“当我了解了这些症状以及‘战斗或逃跑’反应后，我的身体反应消退了，我的症状变得更加精神化。我在惊恐发作时出现一种紧张感和轻微的视觉模糊，大多数症状都是不受控制的，头脑中的念头飞速盘旋，产生现实解体的感觉。”