青壮年期　看不到前途

     马女士是某出版社的图书策划，加班加点已是家常便饭。35岁的她经常满眼血丝，脸色也不再红润。她老担心被淘汰，经常超负荷工作；然而巨大的压力让她感到沮丧，觉得自己没有前途，开始失眠、体重下降，甚至感到悲观厌世。

     有关抗抑郁组织进行过一项调查，在被调查的7500名职员中，近10%的受访者称自己有中度或重度抑郁症状。而罹患抑郁症的全职女性的比例就更高一些，她们除了一般抑郁症患者所表现出的症状外，最为突出的特征是对生活失去信心、把未来想得很糟糕、对工作失去热情及对家人冷漠等。

     而全职女性患上抑郁症的具体原因仍在进一步探索中，目前比较统一的看法是，一是外源性、激烈的竞争让她们无法达成既定目标而长期压抑；或是既要精力充沛地挣钱养家，又要拖着疲惫的身体照顾一家老小，双重压力易引发抑郁症。二是生理因素，如遗传、内分泌变化、免疫力下降等，还在进一步探讨中。

     其实，除去遗传等因素外，全职女性可以通过自身调节远离抑郁症的困扰。首先，8小时之外多谈诸如服饰、育儿、美容等话题，以便从工作压力中抽身。其次，做放松活动，如跳舞、健身等，每周最好做3次，一次坚持15—20分钟。最后，平时如果心情烦闷，最好主动找心理咨询师聊聊。此外，氨基酸和维生素对精神健康有益，因此要多吃鱼和粗粮。

     更年期 管不住脾气

     年逾五旬的杜女士遇事就急躁不安。因小事和老公争执后，就认为家里不需要她了，自己是家中最没用的人。自此，她动不动就发脾气，还半夜坐起来发呆或哭泣。后经诊断，杜女士患上了更年期抑郁症。

     更年期抑郁症多发于40—55岁的女性中，全球范围看，发病率大约在5%—8%左右。女性在更年期时卵巢开始萎缩，绝经后雌激素分泌锐减，影响到垂体前叶、肾上腺、甲状腺等内分泌系统的功能，进而影响大脑皮层和下丘脑的活动，诱使神经系统功能不稳定，从而降低对外界的适应能力、增加交感神经的应激性，这便成为更年期抑郁症发病的生理基础。另外，亲子关系、夫妻关系、经济压力等因素也可引发更年期抑郁症。

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