关于更年期女性应该注意啥?

2020-09-10 09:47:52

来源: 舜网-济南日报

责任编辑:卢卫美

出场专家

济南市妇幼保健院妇女保健科副主任医师 李玉娥

在不少女性心里,更年期就意味着衰老,会出现身体上的不适,失眠、烦躁、脾气差……出现这些症状,提示您可能进入更年期了,那到底该怎么度过这个特殊时期呢?

更年期是女性绝经前后的一段时期,通常从45岁左右开始一直持续到65岁以后。在正式绝经三五年之前,有个过渡时期,叫卵巢衰退。在这缓慢衰退过程中,会有一些临床表现。最早出现的表现是月经周期的变化。如果平常一个月来一次,突然间发生变化,变成40天一次,或者20天一次,如果10个月之内出现两次这种情况,在排除怀孕、内分泌疾病的前提下,可以认为进入了绝经过渡期,或者进入到更年期。另外,燥热、出汗是更年期最典型的表现。有些人还会有关节酸痛、睡眠障碍、阴道干涩、焦虑抑郁、脾气暴躁等表现。

有些人潮热出汗、睡眠不好,或焦虑、脾气暴躁,如果适应了激素不够的状态,症状有可能会缓解。有研究表明神经系统的问题也和雌激素缺乏有关。有的难以忍受,需要120看急诊。这些均严重影响女性的正常生活,降低生活品质,影响家庭和谐,加重家庭和社会的经济负担。因此,有更年期症状应及早进行治疗,及早摆脱更年期烦恼,让生活恢复以往的幸福和美好。

一般医生会根据病人情况全面评估,实施个体化治疗,主要有绝经激素治疗,植物药、中药等治疗方式。其中,绝经激素治疗是目前认为最有效的治疗方式,可以显著改善女性的更年期症状,长期使用可以有效减少骨质疏松或骨折的发生,降低心血管病等老年疾病的发生。调整生活方式、合理膳食也很重要。适当运动,建议保持规律的一周3~4次的中等量运动,每次半个小时以上。饮食上,建议多吃含钙高的食物,奶制品是最好的补钙食物。(本报记者邱天)

原标题:关于更年期女性应该注意啥?

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