穴位按摩、药浴、服用中药三招缓解"空调病"

2020-08-24 09:34:27

来源: 解放日报

责任编辑:卢卫美

盛夏时节,不少人易得“空调病”,出现头晕、头痛、上呼吸道感染、胃肠道不适、关节酸痛等症状。中医理论认为,在春夏季节,人体皮肤腠理开泄,是养护阳气的最佳时机,而过度的人工制冷增加了风寒邪气外袭人体的机会,容易造成人体正常机能紊乱。上海市长宁区天山中医医院治未病科主任王磊表示,公众可采用穴位按摩、药浴、服用中药三招来缓解症状。如果效果不明显,则须及时去医院就诊。

王磊说,盛夏的暑湿之邪本易侵犯人体,当人进入过冷的空调环境,会由于人体外感风寒而将暑湿内闭于体内;同时,过冷刺激会使机体局部气血不畅,忽冷忽热的感觉也极易导致人体调节功能障碍,引起头痛头晕等症状。“空调病”的常见致病原因有三个:一是室内外温差太大,一个人如果短时间内多次出入于室外高温和低温空调环境,人体就可能无法快速调节;二是空调房间内空气不流通,容易引起粉尘堆积、细菌繁殖;三是室内空气干燥,容易刺激人体黏膜。

对此,可采取相应举措,如将空调温度控制在26℃—29℃,注意多通风,增加室内氧气含量和湿度。与此同时,采用三招中医方法缓解“空调病”症状,也可起到治未病效果。

第一招是穴位按摩。王磊推荐了三个穴位——太阳穴、迎香穴和风池穴,按摩前要搓热双手,每个穴位用中等力度按摩5分钟。太阳穴在前额两侧、眉尾与耳廓上缘之间略凹陷的地方,按摩太阳穴有助于解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑;迎香穴在鼻翼外缘、鼻唇沟中,按摩迎香穴可以疏散风热、通利鼻窍;风池穴位于后颈部、与耳垂平齐处的两侧陷窝中,按摩风池穴可以疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉,有助于缓解头痛、颈肩痛、失眠及眼睛疲劳等症状。

第二招是药浴。如出现颈肩痛、腰腿痛、头痛等不适,可用白芷100克煮水,煮好后加入适量白酒,随后沐浴。白芷浴能起到通经活络止痛的功效,还有皮肤美白作用;如出现喉咙干痛、头痛、唇干舌燥等风热症状,不妨试试薄荷浴,用干薄荷60克煮水沐浴,能起到发汗解热的作用;如有流清鼻涕、打喷嚏等风寒症状,则可用干紫苏煮水后沐浴。

“每次沐浴15分钟—20分钟,水温最好是40℃—45℃,每周可洗两三次。”王磊提醒说,“老年人如果有冠心病或高血压,要适当缩短泡澡时间,中途感觉不适要立即停止。”此外,药材须先用凉水泡半小时,再放入锅内煮,水烧开后煮10分钟即可。

第三招是服用藿香正气水。这招可用于治疗“空调病”引起的消化不良、肠胃不适、食欲不振、舌苔偏白腻。成人每次服用1支—2支,每天2次。

王磊还提醒公众,在空调房间内长时间伏案工作或长时间看手机,会导致颈腰部局部气血不畅、经脉阻滞。如果再猛吹空调,也会成为“空调病”的诱因。因此,要避免久坐不动,多起身活动筋骨。

原标题:中医三招可缓解“空调病”

值班主任:颜甲

    新闻精选

【聚焦济南艺博会】第八届济南艺术品博览会大幕开启 这个周末,一起徜徉在艺术的海洋吧!

舜网-济南日报

2020-08-22

济南7月住宿消费已恢复到疫情前 “夜经济”活力强势呈现

济南时报

2020-08-21

山东港口航线总数达299条,稳居中国北方港口第一位

青岛日报社/观海新闻

2020-08-22

“16连涨”!全省711万名退休人员养老金调整全部落实到位

大众日报

2020-08-21

7月商品零售增速转正 外媒:中国是全球复苏最快国家

人民日报海外版

2020-08-24

TikTok将就美方相关行政令提起诉讼

新华网

2020-08-24

45岁"背猪汉":17年背近10万头猪 用双肩养活一家七口

“新华每日电讯”微信公众号

2020-08-24

从“顶多读个技校”到考上北大清华:留守儿童的逆袭

新华每日电讯

2020-08-24

张歆艺晒全家福为袁弘庆生 一家三口绑同款“揪揪”

环球网

2020-08-24

学霸翻车了?喝西北风居然是成语,撒贝宁:我把手卡吃掉

北晚新视觉

2020-08-24

过敏性鼻炎总是好不了?避开过敏原最重要

广州日报

2020-07-31

孕期血糖高怎么办 专家教你轻松吃出健康!

央广网

2020-07-31

23岁女孩拧开保温杯,突然被炸到眼球破裂!网友吓懵:我也这么做过……

上海热线

2020-08-21

柯基犬意外怀孕找不着孩子他爸,生下来5只小狗竟然5个品种?

上海热线

2020-08-21