神兽又要居家学习?严控电子屏使用最大时限

2021-01-25 10:07:03

来源: 环球网

责任编辑:杨甜梦子

  越来越普及的数字化生活是健康用眼的巨大挑战。2020年上半年,我国中小学生近视率增长11.7%,其中一个重要原因就是过度使用电子产品。

  近期河北、大连、黑龙江、北京、上海……接连发生的局部疫情,让居家隔离再度回归一些人的生活。北京市教委也于1月20日发布通知,要求23号起全市中学学生不到校,线下培训全部暂停。神兽们再次开始居家学习后,近视防控该怎么做?

  1 月 23 日,由人民日报健康客户端、健康时报主办的第十三届健康中国·健康家电发展论坛暨安全护眼专家倡议发布会”在人民日报社举行”。北京大学医学部眼视光学院执行院长、北京大学人民医院眼科主任赵明威指出,要遏制近视激增趋势,首当其冲就是要严格控制孩子每天使用手机、平板电脑等电子产品的时间,不超过专家推荐的最大时限。

  赵明威提醒,如需在线学习,原则上小学生每天使用屏幕总时长不超过2.5小时,每次不超过20分钟;中学生每天不超过4小时,每次不超过30分钟。

  寒假期间,孩子游戏娱乐视屏时间每天累计不超过1小时。赵明威特别提醒说,无论是玩还是学,看屏幕的过程中都必须遵循“20-20-20”法则,即观看电子屏幕20分钟后,要抬头远眺20英尺(6米)外20秒钟以上。

  赵明威介绍,孩子使用电子屏产品,根据家庭条件,建议优先选择顺序为超短焦激光电视、传统投影仪、普通电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。此外,使用电子产品时,一定要注意调节亮度至眼睛感觉舒适,不要过亮或过暗。

  除了在室内放松视力,多向窗外远处眺望之外,加强户外活动、充分接触阳光是最简单、有效预防近视发生发展的方式。赵明威教授指出,中小学生户外运动时间越长,近视发生率越低,这一观点已得到论证。

  同时,赵明威建议疫情期间在尽量避开人群聚集处的前提下,家长应争取每天保证孩子2小时以上的户外活动时间,同时也倡导已近视孩子每天户外活动3小时以上,增加户外阳光接触时间。

原标题:“神兽”们又要居家学习?北大人民医院眼科主任赵明威:严控电子屏使用最大时限

值班主任:颜甲

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