真相来了！抗糖真能抗衰老吗？抗糖产品真的能抗糖吗?

抗糖真能抗衰老吗?相信随着女生的年龄增长，会越来越注重抗衰老这一方面，而听到最多的就是抗糖，对很多护肤小白来说，抗糖这个词很陌生，那么抗糖抗衰老到底有没有科学依据呢?

抗糖真能抗衰老吗?近年来流行的“抗糖饮食法”，现在满天飞的明星在宣传“抗糖化”的重要性，主张阻止糖分摄入，主食和水果也不能吃;抗糖丸等产品更是层出不穷。而糖对人体的伤害，简单来说，也就是这两个字——糖化。

“糖化”化学反应不仅发生在食物烹饪时，也同样发生在人体内，而且参与多种疾病的发生，比如糖尿病并发症。近年来，研究还发现糖化与皮肤衰老有关。专家表示：①并非所有糖化反应都对皮肤有害②盲目“戒糖”，可能没保住皮肤先伤了身体③市面上绝大部分抗糖产品未经专业验证，能否抗糖尚无科学依据。

想要减少糖化反应带来的影响，不如在健康饮食、健康生活方式上下功夫。少吃高温或加工的肉类食品，比如烧烤、油炸、烘焙的食物，因为里面含有较多AGEs。给自己一点时间，逐渐减少糖摄入量，实在想吃甜食，可以用低糖水果如草莓、苹果来代替。