我生待明日，明日成蹉跎——

　　拖延症：劳动者的大敌

　　你有一个月时间完成一项工作，可你一定要等到最后一个星期才去碰它;早上闹钟定在8点钟，可你一定要准时按掉闹铃再睡十分钟;穿过的臭袜子堆成了山，你告诉自己，嗨，明天就洗，然后明天你再告诉一遍自己同样的话……整天拖拖拉拉，你活在和时间赛跑的紧张感中，小小的心脏承受着高压，是时候改变了，你却仍对自己说，再歇一会，我再歇一会……

　　亲，你是否活在拖延症的纠缠当中?作为一项被当今管理学家和心理学家研究的重要课题，拖延症如今已引来越来越多关注，它已经不再被看做一个小毛病，而是一种复杂的社会性问题。调查表明，15%-20%的人有拖延的习惯，其中多数为白领高知分子。拖延症严重影响了劳动者们的劳动，那么，它的成因是什么，饱受其害的人们为什么就是克服不掉他?本期万象，让我们真实了解这个坑死人的拖延症。

　　影响心理健康才是“症”

　　“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”500年前，诗人钱鹤滩写下了脍炙人口的《明日歌》。如今，这首《明日歌》正成为困扰很多都市男女的心中魔咒。

　　搜索豆瓣网站小组“我们都是拖延症”，74000多名组员一起抱团“战拖”，这里有研究拖延症的相关书籍，有国外的最新研究成果，还有组员彼此间的鼓励，但更多的则是饱受拖延症折磨的人们对病症的抱怨。因为拖延，他们中间有人论文没有通过，有人出国没有成功，有人错过了重要的商业签约，有人晚上不爱睡白天起不来。

　　“明明知道那么多事情堆在眼前：摊开的文件、散乱的衣橱，或者只是一个该打的电话、一封该发出去的邮件，还有自己焦急不安的小心脏，我们还是边咬着手指甲，边也许只是发呆地说，再待一会儿，就一下下……”每名新加入小组的组员都会看到这样的文字。

　　网友“何伟伟”是一名报社记者，他因为拖稿屡次遭到主编的斥责。“不知道为什么，每次写稿之前，我总想点几个网页，上会儿QQ，刷会儿微博，看看视频，打打游戏，时间就这么一点点过去了，别人都要写完了，我还没动笔，最后仓促写的稿漏洞百出，可修改已经没时间了，呜呜……”

　　有人会问，不就是做事慢点，至于这么严重吗?事实上，拖延症的构成有两面，心理专家认为，单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，这只是一种坏习惯而已，每个人都可能有。当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断地自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才可以称之为“拖延症”。拖延过程中，大多数拖延者都会不断提醒自己“你不该这样做”，伴有压力、担心、自责以及个人效率的降低，这些往往又加剧了拖延和情绪焦虑，形成一个恶性循环。

　　也就是说，拖延不是啥问题，但如果因为它影响了心理健康，它就必须被认真对待了。

　　原因复杂的拖延症

　　事实上，拖延症古已有之。早在500年前，也就是和钱鹤滩写下《明日歌》差不多时期，西方人类学家爱德华·霍尔就正式提出了“拖延症”的概念。圣经从希腊文翻译为英文的过程中，拖延更多被译成“罪过(sin)”，直到工业革命后，拖延才逐渐具有现在的含义，被视为“以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为”。

　　拖延是临床意义上的病吗?关于它的定性，目前学界争议比较大。有人认为拖延跟抑郁症、强迫症、多动症、药物成瘾等诸多疾病有关，它应该是病;而另一些人则认为，拖延只是阐述疾病所引起的症状。

关于拖延症的成因，目前的说法也有很多。有人认为拖延症是人们面对复杂工作焦虑、逃避的表现——“这件事太乱，让我先歇会儿想想”;研究拖延症的西方心理专家法拉利则认为，拖延者都有完美主义倾向，某些拖延行为并非缺乏能力或不够努力，而是某种形式的完美主义或求全观念的反映——“多给我一些时间，我可以做得更好”;另有心理专家则认为，拖延症压根与完美主义不挨边，它属于一种虚荣心的表现，大部分拖延者都有类似的经历，干完一件事还有一件事等着，还不如