红颜易老在现在几乎都不能算是一个褒义词。因为有这么一群美魔女，她们用逆龄的身体曲线证明，美人易老不过是因为你太懒!看看这几位逆龄美魔女，郑多燕、Kimiko、张婷媗，如果不说有多少人能猜到她们玲珑紧致的身材后面藏着怎样的年龄密码?

　　郑多燕 大妈的励志逆袭

　　实际年龄：48岁 身体年龄：27岁

　　代表锻炼方式：郑多燕健身操

　　养瘦秘籍：

　　1.一天6餐，消除饥饿感

　　总量不变的情况下，少食多餐让身体远离饥饿感。郑多燕会在肚子感觉饥饿之前就先吃一点东西，坚决避免因为肚子太饿，摄入过量的情况。并且凭着这个饮食方法，她做到了10多年不复胖。

　　2.注重食物的品质

　　郑多燕的饮食习惯中，将除了水之外，吃到、喝到肚子里的所有食物都视为正餐或点心，即使是一颗糖或是一片巧克力都不例外。入嘴的每一样食物都选择有营养又有饱足感的食物，最后郑多燕养成了不易胖的体质。

　　3.偏爱高蛋白质低热量的饮食方式

　　因为郑多燕平时的运动量比较大，因此她最喜欢能快速燃烧脂肪，却不会减到肌肉甚至能帮助增肌的高蛋白食品，常常准备鸡里脊肉、白肉鱼、豆腐制品等，点心则是经常饮用豆浆。

　　Kimiko 精致的塑身大师

　　实际年龄：35岁 身体年龄：26岁

　　代表锻炼方式：高效定点的塑形运动

　　养瘦秘籍：

　　1.规律的运动习惯更重要

　　Kimiko的生活三要素是：吃饭、喝水和运动。她从不紧张夏天的到来，或在某个阶段刻意锻炼，她说自己运动、跳舞从来不分季节。

　　2.塑形比减重更迷人

　　Kimiko认为好身材的标准，绝对不只是瘦，现在瘦而不紧的人太多，想要看起来年轻，不仅要瘦，全身线条都不能往下掉。

　　3.无压力饮食法更窈窕

　　Kimiko不认可快速瘦的理念，如果想要漂亮一辈子就不能急，维持比快更重要。所以Kimiko认为，塑身的方法是不要节食、不要有压力，慢慢瘦。

　　张婷媗 逆天的不老仙妻

　　实际年龄：43岁 身体年龄：25岁

　　代表锻炼方式：碎片化运动

　　养瘦秘籍：

　　1.体脂肪比体重更重要张婷媗表示，很多人以为一定要瘦好几公斤才会看起来很瘦，其实不然，因为肌肉的重量比脂肪重。要练出好体型就不要被公斤数迷惑了，体脂肪、身体年龄才是重点。

　　2.利用碎片时间持续运动张婷媗透露自己维持天天运动的习惯，随时随地、想到就立刻做些简单的运动。

　　3.了解瘦身规律才能坚持

　　张婷媗觉得，瘦身每个阶段有每个阶段的瘦法，第一阶段通常是瘦尺寸，但公斤变化不大，很多人在这个时候就放弃了，其实第二阶段就会开始狂掉肉。 (未来)

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