历也有些与李毅相似。邵佳一上小学期间，为了提升他的速度，邵妈妈把自己护腰的宽绷带拆了做成沙袋。每天在邵佳一上学前，妈妈把沙袋绑在他的腿上，邵佳一推着自己的自行车跑，邵妈妈骑车跟在后面，每天都跑几公里。到达学校后，邵佳一把被汗水浸湿的沙袋取下，交给妈妈拿回家。苦练到初二，邵佳一被北京大兴县芦城体校选中，开始专业足球生涯。

　　稳定的家庭

　　古今中外的许多天才球星，在20岁到30岁之间声色犬马，提前透支了足球天赋。邵佳一、李玮锋、郑智、徐云龙等老将，之所以能够保持稳定状态，共同的原因都是较早建立了稳定的家庭。

　　邵佳一23岁时与青梅竹马的恋人王海洋结婚，24岁生下第一个女儿。邵佳一的爱情轨迹与深足老将袁琳相似。袁琳当年在深圳笔架山受训，结识了旁边武术队的一位美女，进而喜结良缘，今年10月23日喜得一对双胞胎闺女。1994年，邵佳一进入北京少年队，结识了田径队的美女王海洋。2002年末，邵佳一前往德甲1860队试训。王海洋在北京拥有一份好工作，为了照料邵佳一的生活，毅然辞职前往德国。

　　2003年底，邵佳一的左膝十字韧带损伤合并外侧半月板损伤，德国医生估计他这辈子不能再踢球。在王海洋的鼓励下，邵佳一积极配合手术，以乐观心态投入康复训练，把运动生涯延续到了今天。2004年元旦，邵佳一和王海洋在中国驻慕尼黑总领事馆领取结婚证，随后生下了两个闺女。

　　说起婚姻，邵佳一说，“找到适合的人就结婚，老婆跟我是青梅竹马，我们早就约定，过了法定年龄就结婚。早结婚对球员来说有好处，结婚能让男人有责任感，心理上的成熟能帮助我在球场上开阔视野。特别是有了女儿后，我感觉到责任重大，不再是为了一个人的梦想，更多的是为了女儿，希望她长大后能因为有我这样的父亲而感到骄傲。”

　　严谨的生活

　　在职业生涯前期，邵佳一曾经饱受体能不足的困扰。去德国后，经过体能教练的调教，邵佳一的体能有了明显改善。他介绍说，在德国踢球期间很少去吃中餐，每天都是入乡随俗吃西餐，“开始我并不喜欢西餐，但西餐的饮食结构更适合运动员。中餐容易饿，而且油腻容易让人发胖还没劲儿。开始我强迫自己吃西餐，不让老婆给我做中餐，后来我就慢慢喜欢吃西餐了，老婆的手艺也与日俱增。作为运动员，吃饭更多的是为了能有营养对训练有利，味道倒在其次。教练不让吃所有奶制品，不让吃三文鱼，不让吃豆制品，面包也不让吃。”

　　2012年初回到国安以来，邵佳一的体能一直保持平稳。作为34岁的老将，如何完成90分钟比赛?邵佳一说首先是心态，其次是经验，“足球是90分钟比赛，要做好90分钟的工作，心态就特别重要。经验也帮助我减少没必要的跑动，这是多年积累的结果。我老肯定是老了，年龄摆在这里。今年，有两次在海南的体能训练时，因为太累了，我真的想过放弃。但是，并不代表年龄大了就不行了。只要保持高质量的训练，我还能够延续现在的状态。” 

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