11月10日，亚洲最丑明星榜单出炉，令人意外的是型男+偶像派的何润东成最丑男星，原因是许多网友表示何润东的长相丑于是被排在亚洲最丑明星榜第二，在吴莫愁之后。亚洲最丑明星榜只是点评长相并不代表人气，何润东肌肉身材一直大受欢迎，下面我们来看看何润东肌肉身材锻炼方法。

　　何润东出演泡沫之夏的欧辰被认为最毁原创

　　伊秀美体讯11月10日，亚洲最丑明星榜单出炉，令人意外的是型男+偶像派的何润东成最丑男星，原因是许多网友表示何润东的长相丑于是被排在亚洲最丑明星榜第二，在吴莫愁之后。亚洲最丑明星榜只是点评长相并不代表人气，何润东肌肉身材一直大受欢迎，下面我们来看看何润东肌肉身材锻炼方法。

　　1、单杠引体向上，简单的引体向上可以锻炼到很多肌肉，主要刺激背阔肌，斜方肌中下部、大圆肌、小圆肌、肱二头肌及小臂屈肌群。

　　注意，做上拉引时，意念要尽量让肚脐靠近横杠(实际很难)，动作的起、落都要均匀，而不要猛起、猛落。

　　【图】亚洲最丑明星榜单出炉何润东成最丑男星何润东肌肉身材锻炼方法

　　2、杠铃俯身划船是比较综合的训练，可以锻炼背肌和胸肌及腰腹部肌肉。

　　注意，腰部一定要挺直，不可呈弧形弓起，动作过程中不可借悠劲猛拉猛放，否则很容易伤及腰部肌肉和韧带。

　　3、单手俯卧撑，这种方法是何润东最喜欢肌肉身材锻炼方法，还曾在节目中表演过。全身重量改为一只手支撑可以加重手臂肌肉锻炼。

　　注意，动作仍然是要慢起慢下，每只手锻炼50下换另一只手锻炼50下为一组。

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