nba哪家主帅压力大？每天坚持3动作练就nba明星级别身材【图】
摘 要：nba哪家主帅压力大?最近引起网友们的关注，而nba篮球明星们都是身材一级棒的运动员们，那么要想拥有nba篮球明星们的这样的身材，得多练习，后天也可以练成的大肌肉的。不要问nba哪家主帅压力大，先学他们的身材吧。
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1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。
2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。
3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。
原标题：【图】nba哪家主帅压力大？nba明星身材一级棒大块肌肉练成法
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