孕妇便秘严重者可致胎儿畸形
摘 要：准妈妈便秘是家常便饭，孕妇吃得太精细，少运动等都是造成便秘的原因。但你知道孕妇便秘对胎儿有影响吗?准妈妈便秘不是小问题，若是忽略不理，不仅影响自身健康，还对肚子里的宝宝造成危害!
身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。
5、保持身心愉快
合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。
调理孕妇便秘的4个饮食原则
1、多吃帮助便便“变软”的食物，让便便变软才好排出。增加蔬菜、水果的摄取量，它们多含有“水溶性纤维”。例如奇异果、香蕉、燕麦片、寒天、爱玉、木耳、香菇等。
2、多吃帮助增加便便体积的食物，这类食物多含有“非水溶性纤维”，例如蔬菜、全谷类。
3、避免热性食物，例如油煎、炸等食物，因为体质燥热者更容易便秘。
4、补充益生菌，促进肠道健康，帮助肠道蠕动。
最后提醒，孕妇一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。
原标题：孕妇便秘严重者可致胎儿畸形
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