男人可能对健康饮食都不是非常的注重，但是想要让自己更加的健康强壮，那么一定要注意自己的饮食，尤其是在寒冷的冬季。那么，男人冬季应该吃哪些食物呢?下面这些食物对于男人来讲是不可以缺少的。

　　一、绿茶

　　绿茶能防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等;另外，用绿茶来漱口不仅能防治蛀牙，还能预防心脏病。

　　二、三文鱼

　　三文鱼含有OMEGA-3s脂肪酸可有效防治血管阻塞，也可预防脑部老化，例如老人痴呆症;此外，它还有降低胆固醇的作用。

　　三、菠菜

　　菠菜中含有大量的铁质及叶酸，可防治血管疾病及心脏病;而且菠菜热量低，能起到保护视力的良好作用。

　　四、西兰花

　　西兰花中含有丰富的胡萝卜素及维他命c;可减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等等。

　　男人在冬季的时候应该多吃上面推荐的食物，因为这些食物除了可以帮助补充身体所需要的营养之外，还有非常好的预防疾病的功效，因此健康饮食专家建议男性朋友们冬季将这些食物收入你的囊中吧。

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