近日，江苏卫视《一站到底》节目中惊险厦大何以琛非常帅气的答题，而且邱汐岩人气非常高，邱汐岩被称为是何以笙箫默的何以琛的化身，非常冷酷的外形以及机智的答题，而厦大何以琛的海量私照曝光，身材棒棒滴!

　　【厦大何以琛】近日，江苏卫视《一站到底》节目中惊险厦大何以琛非常帅气的答题，而且邱汐岩人气非常高，邱汐岩被称为是何以笙箫默的何以琛的化身，非常冷酷的外形以及机智的答题，而厦大何以琛的海量私照曝光，身材棒棒滴!

　　男生的健身法宝

　　胸肌部位的1：俯卧撑：建议30个一组(这是力量练习，如果希望肌肉快速增长，就增加负荷12个一组，就是完成12个之后没有力气)，动作要标准。4组左右。同时可以练到肱三头.

　　平卧哑铃推举，动作如图。重量看自己的情况，一组8-12个 4组。有条件的可以做上斜推举，主要练到胸肌上部。结合平板推举，每个动作3组。

　　近日，江苏卫视《一站到底》节目中惊险厦大何以琛非常帅气的答题，而且邱汐岩人气非常高，邱汐岩被称为是何以笙箫默的何以琛的化身，非常冷酷的外形以及机智的答题，而厦大何以琛的海量私照曝光，身材棒棒滴!

　　背部：1引体向上，动作如图，可以在家的门框上进行。一组12-14个,6组。开始可能会拉不动，但只要坚持，自身的力量增加以后就能做到了。

　　俯立哑铃侧平举，结合动作1号动作，每个三组。

　　单臂哑铃前平举，双手轮换，一起一落

　　手臂：二头肌:单调的二头肌弯举，弯举，再弯举 

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