少女，丝毫看不出任何毛孔。49岁依然保持童颜，身材甚至赛过20多岁妙龄少女。

　　山田佳子保养秘诀：

　　1、任何地方都会开着加湿器

　　2、经常用热毛巾敷脸

　　3、多使用化妆水

　　经过一宿安眠，身体的水分消耗巨大，毫无水分补充的身体哪里还顾得上“面子”，在这个时候及时为肌肤补充水分，吸收效果良好，同时也让整个上午的肌肤容光焕发。

　　洁面后用1个小时上爽肤水，轻拍1个小时。拍保湿水之前，先把适量保湿水倒在掌心，轻轻摇晃手掌直至爽肤水变暖，通常持续10S左右即可。

　　三、草间淑江

　　草间是一位44岁的“美魔女”，但是从外貌上看你根本看不出来她是已经年过四十的欧巴桑。她说“饮食是美丽之源”的理念，她非常讲究饮食的平衡。大蒜是她每天必不可少的食物(靠，美女的保养秘笈竟然是打大蒜!)，她说：“饮食平衡才能保证荷尔蒙激素分泌的平衡，这样才能由内而外的散发美丽。”

　　草间还介绍，洗脸的时候最好用32℃的水，如果水温过高的话就会夺走皮肤中的水分和油脂，引起皮肤干燥等问题，而且在洗脸的时候要注意按摩的力度，否则会引起皱纹等问题。

　　草间淑江保养秘诀：

　　1、每天都吃大蒜

　　2、用32摄氏度的水洗脸、按摩

　　水谷雅子5点钟起床洗漱，洗脸的水温一定在32度，要用温度计量着。水谷雅子选择了32°这一数字可不是根据天气定的无聊温度，人体恒温37°，体表温度略低，无论在使用何种保养品时，都是毛孔自然打开，营养渗透得最为彻底。洁面后，毛孔已经打开，如果让保湿水保持体表温度相近的温度，则可温和自然的被肌肤接受，从而达到事半功倍的效果。

　　四、松村纯子

　　才貌兼备的40岁的松村纯子是日本“国民美魔女”的入围者。松村的完美身材得益于碳水化合物减肥法。她也并不是完全不食用碳水化合物，只是会选择GI值比较低的化合物。所谓的GI值表示的是血糖上升率。如果血糖值急剧上升，体内的脂肪就会非常容易堆积。(太高科技了吧!!)

　　松村纯子保养秘诀：

　　1、吃GI值比较低的化合物

　　纯子为大家解释道，比如说大米的GI比较高，而玄米的GI值就比较低。如果把每天的大米换成玄米那么对减肥是相当有效果的。另外，除了玄米之外松村还会选择一些热量较低的小点心，并且她经常会做瑜伽或者去游泳。

　　另外，每天早上六点胃开始苏醒，这可以大量摄入维生素的好时机。浓缩果汁、自制蔬果汁…根据每天的口味变化也会换不同的蔬果汁，但是这种含有大量营养的饮品必定是水谷雅子每天开胃功课，因其可以帮助身体进行新陈代谢，尤其是维生素C能为肌肤带来大量的美白力量。在一天的空闲时间里，总要找到机会补充维生素跟水分，多汁的水果是最佳的选择，这样肌肤才会饱满鲜亮，就像真正充满元气的新鲜水果一样!

　　2、每天保持瑜伽或者游泳

　　五、永山朱实

　　永山朱实42岁，据说她每天会花费5个小时的时间美容。

　　当见到她本人的时候就明白了这些美容的时间没有白白花费，她每天会坚持走路1小时，进行2小时的面部肌肉锻炼，每天还要进行10种体能训练。长期坚持这样的锻炼和美容方法，慢慢就会显出成效。

　　永山朱实保养秘诀：

　　1、每天5小时美容

　　永山朱实说一定不要浪费每天起床时，昏昏沉沉在床上的时间，这可是把眼部细纹狙击在萌芽状态的最好时机，经过夜间吸收充分的眼霜，眼部肌肤状态很好，只是有些缺乏活力，敷上10分钟眼膜，让眼睛跟自己一起醒过来。

　　2、每天保持3小时以上的身体、面部肌肉运动

　　六、门马礼子

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