今日下午14时15分，一导游在玉龙雪山景区印象丽江2号门出口处倒下，经抢救后证实死亡，众多好友为其默哀。

　　经初步了解，这名男子今年27岁，是丽江七河人，是丽江中旅国际旅行社的一名导游，今天带团到雪山。中午12点左右，客人都在看“印象丽江”表演，他和另外一名导游在2号门出口附近聊着天，说完一句“我早上5点钟起来，太累了”后，他突然往后倒，旁边的导游立马扶住了他，但当时那一分钟，他便已经开始翻白眼，但可惜抢救无效死亡。

　　在很多人的眼中，导游是个轻松的工作，不仅可以免费游玩，还有工资收，但网上众多自称是导游的网友指出，如果不进入这个行业，很难有人体会得到导游身体和心理两方面的劳困。每天都要早起为一日行程做好准备，而且到处跑走旅游景点也是够累的。

　　随着都市人群工作压力加大，工作节奏加快，这类过劳死案例不断发生在青壮年人群身上，尤其是医生、教师、白领和企业董事长等职业者。

　　其实从疲劳到猝死仅六步，即轻度疲劳、身体发沉、精疲力竭、身体有恙、疾病缠身到突发猝死。因此请务必时刻关注自己的疲劳状况，包括头发变黄、皮肤起皮、骨骼和肌肉酸痛、关节痛、指甲无光、头痛、睡眠紊乱和抑郁等。如果持续出现上述体征，就是在提醒“你该休息了”。

　　如何避免出现过劳状况呢?平时应做到以下五点：一是提高工作效率，注意工作和生活平衡;二是最大限度地保证睡眠;三是均衡营养，常食蔬果保证水分补充，远离咖啡、甜点和快餐;四是通过倾述、听音乐和整洁周边环境，减轻心理压力;五是为健康坚持锻炼。

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