【华北黄淮雾霾再起：18-30日局部地区有重度霾】

　　通风换气

　　不要觉得说雾霾天气，室内就不需要通风换气了。别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。当然在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。她同时提醒，家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。

　　保暖戴口罩

　　冬季本来就是呼吸道疾病的高发期，加上最近空气污染很严重，来就诊的小病人大大增加了。除了注意保暖，出门戴口罩也是在“雾天”预防呼吸系统疾病的好方法。

　　你得尽量远离马路

　　上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。要是你因为上下班不得不走在马路边上，那么尽量少说话，或者带个口罩。

　　喝喝清肺润肺的茶

　　建议可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。

　　尽量减少去人多地方

　　一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。雾霾天气尽量减少外出，外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”。外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可清水冲洗鼻腔。

　　减少外出

　　抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动，外出时戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。

　　做好个人卫生

　　雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。

　　重视居室卫生

　　大雾天气尤其要重视居室卫生。每天记得开窗换气，保证空气清新。及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。

　　采取预防措施

　　为预防雾霾的危害，增加身体抵抗力，人们还可以自己制作生姜红枣汤(生姜5-6克，红枣10克，加两碗水放红糖)饮用。这样可以增强人体抵抗力，以预防雾害。

　　行车走路要倍加小心

　　中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故。

　　【华北黄淮雾霾再起：18-30日局部地区有重度霾】 受冷空气影响，昨天(26日)，华北黄淮等地的雾霾天气自北向南逐渐减弱消散。今天白天，华北黄淮大部将维持较好的空气质量。但是，由于此次冷空气较弱， 今天夜间上述地区气象扩散条件再度转差，中央气象台预计，28日至30日，北京、天津、河北、河南、山东等地的部分地区有中度霾，局地将有重度霾，请大家 出行注意交通安全和健康防护。

　　入冬以来 我国已出现4次大范围霾天气过程

19日至25日，华北中南部、黄淮大部、江淮东部及陕西关中等地出现入冬以来的第4次中至重度霾过程。此次过程具有影响范围广、持续时间长、空 气污染程度重的特点，其中22日至23日北京大部、天津、河北中南部、山东大部、河南中北部等地出现重度霾，面积一度达到35.2万平方公里;北京、河北 中南部部分地区PM2.5峰值浓度均超过500微克/立方米，河北南部局地超过1000微克/立方米;25日下午，北京城区P

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