教你学会多喝水 水里加“料”另有功效
摘 要：“多喝水”三个字，大概任谁听着都听烦了。甭管你什么时候不舒服，身边人总会告诉你“多喝水啊!”不得不说，喝水很多时候确实有用，缓解不适，符合医嘱。早前还有妹子做过关于“喝水”的实验，发现会喝水还能变年轻。
“多喝水”三个字，大概任谁听着都听烦了。甭管你什么时候不舒服，身边人总会告诉你“多喝水啊!”不得不说，喝水很多时候确实有用，缓解不适，符合医嘱。早前还有妹子做过关于“喝水”的实验，发现会喝水还能变年轻。
早两年就有新闻报道，英国一位女记者每天喝三升水，坚持四周后，样貌足足年轻了十岁。两招教你会“多喝水”多喝水是不是真有这么神奇，喝水又该喝多少?
目前流行的规则是每天八杯水，但根据某医疗网站的建议，将体重的一半作为每天饮水量的换算标准，比如一个人体重约90斤，那么每日饮水量就是约1.4kg。
但是“多喝水”得学会喝才行。“多喝水”只是第一步，针对不同情况准备不同的水，细心的你一定得学会怎么喝!
加分招数一：有情饮水饱
每天8杯水，说得简单，一不小心就忘了。刚开始不如给自己定下规矩，到点儿提醒自己该喝水了!
★第一杯水：6:30(排毒醒神)
★第二杯水：8:30(补水添活力)
★第三杯水：11:00(解乏养颜)
★第四杯水：12:50(促消化利减肥)
★第五杯水：15:00(提神又醒脑)
★第六杯水：17:30(增加饱腹感)
★第七杯水：19:30(沐浴后及时补水)
★第八杯水：22:00(补水排毒)
加分招数二：白水加一味
最简单的白开水或矿泉水是补水主力军，但是杯杯白水说实话太寡淡。针对性准备一些泡水好伴侣，改善口味之余还能让喝水达到更好的功效。水里加“料”另有功效
排毒祛斑加一味：薄荷
说到排毒，大清早起床一杯没有任何糖分和营养物质的凉白开就是最好的选择。但在白天，还可以在水里加上薄荷。薄荷特有的
多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘，对缓解运
动后疲乏和排出体内废物毒素也很有帮助。
养颜美白加一味：玫瑰花、枸杞玫瑰花的养颜功效不用多说，只是要提醒直男们，花店的玫瑰花不管用，请乖乖去药店购买药用干花。另外除了养颜，平时用玫瑰花泡水还有利于调养气血，改善痛经，但在经期不能多喝。
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，明目养肝。此外，它还含有丰富的多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。冲泡时最好用温水，避免有效成分失效。
感冒发热加一味：蜂蜜、金银花、罗汉果蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，咳嗽的时候雪梨切薄片拌蜂蜜吃，好吃还止咳。
另外蜂蜜泡水对抗疲劳、缓解过敏症状也很有帮助。金银花，有效缓解风热感冒身热头痛、口干舌燥等不适症状。金银花镇静效果不错，泡水还有助于缓解皮肤瘙痒。罗汉果清热解毒，咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，有效缓解病情。 (佳琪)
