注意！夏季马拉松训练遵守六种规则让你快乐奔跑
摘 要：“别错过任何一个周一。”你正在进行一个马拉松训练。尊重你的训练计划并采取计划休息日，即使这意味着周一不能完成训练计划。
夏季马拉松训练
夏季马拉松训练要求全速。遵循这六个规则会使你整个夏天到秋天都能够快乐的奔跑
勉强训练只会使你不舒服
它造成的后果就是当你退出的时候，你就到了受伤或疾病的边缘。
如果你有任何小的疾病或疼痛，尽快解决他们
做一个运动按摩，看医生，物理治疗师或其他合格的医疗专业人员都可以。不要等一些小的疾病变成大的疾病而追悔莫及
忽略无聊的谚语或者咒语
“别错过任何一个周一。”你正在进行一个马拉松训练。尊重你的训练计划并采取计划休息日，即使这意味着周一不能完成训练计划。
不要被未来十周的训练计划吓倒
专注于手头的锻炼，不要让训练计划中的20英里吓跑你。当你真正到达训练计划的那一天，你就会准备好的!。
不要落入比较陷阱
不要让其他人的训练计划阻挡你的步伐。你要遵循你自己的计划。如果你发现你开始感觉不好，不跑所有英里或感觉你不像你最喜欢的跑步者在社交媒体上，采取社会媒体的时间了。
专注于做好你自己的训练，休息马上就会到来
不要想太多比赛当天会发生什么。尽你所能做好每一刻的训练并且无论结果怎样，都为自己感到满意因为你知道你已经尽了自己的全力。
原标题：注意！夏季马拉松训练中不得不遵守的六种规则
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