疑问3

　　冬季适合什么运动?

　　解答：跳绳、踢毽子等小型运动

　　虽然天寒地冻，但冬季锻炼依然广受欢迎。张葆新告诉记者，并不是一天里的所有时间都适合锻炼。

　　“清晨，植物进行新陈代谢，空气中的二氧化碳含量增多，因此冬季早上并不是锻炼的最好时候。相对来说，一天中最好的锻炼时间应该是下午五六点钟。”张葆新说，“而像兰州这样的地方，空气污染严重，粉尘等众多有害物质混杂在空气中，所以空气质量差的地方和雾天不宜锻炼。老年人适合进行散步等体力消耗不大的锻炼，可以戴上口罩，减少空气中污染微粒的吸入，防止肺部因吸入这些微粒造成损害。”

　　至于冬季究竟适合哪些运动，或者说在污染严重的地方适合哪些运动呢?张葆新认为，冬季其实不宜进行大运动量的活动，比较好的是室内的游泳等体育锻炼，如果天气好，可以在室外进行跳绳、踢毽子等运动量小的活动。

　　本报记者赵蔚林 实习生张尧