红糖一直备受女性的喜爱和热捧，对于产妇来讲，更是大补食物，但产后饮用红糖有些注意事项不容忽视。喜月催乳中心为产妇饮食红糖作出专业建议。

　　红糖一般是甘蔗经榨汁，经浓缩形成的带蜜糖。红糖分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。

　　红糖含有95%左右的蔗糖，更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为“东方的巧克力”。其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸等元素。据分析，每100克的红糖含钙90毫克，含铁4毫克，为白糖的3倍。

　　产妇分娩时体力消耗较大，失血较多，产后又要为婴儿哺乳，因此需要补充铁质和多种营养元素。红糖具有益气补中、健脾暖胃、化石减痛之功，又有活血化瘀之功效。在月子里，能够为产妇提供铁质和多种营养成分。产妇吃红糖并不是多多益善。一般来说，大多数产妇血性恶露时间不会超过一周，浆性恶露持续时间约20天。产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖会起到活血化瘀的作用。

　　目前多数初产妇子宫收缩一般比较好，恶露的颜色和量一般都较正常，如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。再则，食用红糖过多，会使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪积蓄。因此，产妇吃红糖的时间应控制在7至10天，每天不要超过20克。由于红糖的杂质较多，给产妇吃的红糖要注意避免杂质的摄入，可把红糖制成红糖水后，将杂质沉淀后服用。

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