报业总编1+医|自我防疫怎么做？专家：重点筑起三层个人防线

　　4月24日，济南日报报业集团融媒直播节目《济南战“疫”，融媒出击，报业总编1+医》第二期开播，本期主题为“全民战‘疫’，‘信’比金坚”。济南市卫生健康宣传教育中心党委书记、主任秦冬梅，爱济南客户端总编辑李永做客演播室，关注战“疫”焦点问题，在线答疑解惑。

　　当前，国内新冠肺炎疫情点多、面广、频发，防控形势严峻复杂，疫情防控须臾不可放松。济南市卫生健康宣传教育中心党委书记、主任秦冬梅建议强化“每个人都是自己健康的第一责任人”的意识，重点筑起三层个人防线。

　　第一层是生理防线。全程接种新冠疫苗提高自己的免疫力：接种新冠疫苗对于提高机体免疫力、建立群体免疫屏障、抵御新冠病毒感染、减少重症和死亡至关重要。开展适合自身的体育活动，规律作息，合理膳食，戒烟限酒，增强机体免疫力。

　　第二层是物理防线。即“戴口罩、勤洗手、常通风、不扎堆、分餐制、讲礼仪”等非医疗干预手段，有效地切断传播途径。

　　第三层是心理防线。不松懈、不大意、不信谣、不传谣，保持平和心态，理性对待“动态清零”的常态化防控措施。要多关注政府及大众媒体发布的权威信息，准确掌握疫情形势，及时了解防控动态，合理安排日常生活，适时调整出行计划。

　　打赢疫情防控这场硬仗，离不开广大市民的支持和参与。请广大市民自觉遵守常态化疫情防控各项规定，共筑疫情防控安全屏障，共建美丽幸福文明和谐健康的家园。