睡觉时间占一天的40%?!

　　我们每天正常的睡眠时长是7个小时，也就是说一天我们有将近四分之一的时间在睡觉。

　　这么长的一段时间内，不为皮肤做点什么简直就是浪费生命啊!要知道，你20多岁不觉得皮肤变差而懈怠护肤，等到40岁的时候想补都没地方哭去!只有在睡前好好保养，才能让护肤品长效作用于睡眠时间，才不是浪费啊!

　　睡前护肤时间干这个

　　1.基础护肤要坚持

　　洁面/沐浴后最好第一时间就能做护肤防止水分流失，如果不能，就喷上一层保湿喷雾。ps：有些保湿喷雾喷上后是需要用纸巾蘸去多余水分的，否则它会反吸皮肤的水分。

　　随后进行的水、(面膜)、精华、眼霜、面霜等步骤不要偷懒，可以适当增减步骤，但是不要在做完面膜后就直接睡觉不涂面霜。你觉得面膜很滋润可以不涂面霜是因为面膜功效好，如果你想要面膜最大限度发挥效用，就要进行完护肤的程序呦!

　　2.高机能护肤品

　　每个姑娘的梳妆台上都需要一个修复能力很强的高机能护肤品。这种东西在你皮肤干燥起纹不贴妆的时候、皮肤爆痘的时候都要能起到很好的镇定和急救作用。一般来说，这种东西多是精华类，也有一部分修复力很强的面霜可以做到。

　　如果正赶上你睡得晚，或者是比较疲劳的情况，在睡前使用有针对性的高机能护肤品能够帮助你一扫倦容，祛除黄气和暗沉。这个是属于救命型的，能够在整个睡眠时间帮你恢复健康神采。

　　3.面膜

　　这个应该算是每周甚至每天都会做的常规步骤了。在这里要提醒的是，面膜根据功效的不同使用频率也有所不同，要结合说明书和自己的肤质情况来决定。

　　一般来说，单纯的补水面膜如果有需要的话是可以天天做的;去角质型按照强度不同可以一周一次或者一周两三次;而急救型面膜就要看自身情况而定啦!ps：纸质面膜不要敷十五分钟以上，当面膜纸含水量小于皮肤表面含水量时，就会反吸皮肤的水分了!

　　4.人工按摩

　　如果你对于提拉紧致，尤其是去水肿有需求的话，那就要试试睡前进行淋巴按摩了。但是无论是田中按摩法还是简便版的淋巴按摩法，都需要配合按摩膏进行，否则会拉扯到自己的皮肤从而产生皱纹。现在很多品牌都有出按摩膏，可以根据自己的预算和使用感来选择。

　　5.仪器

　　自从n2000开始，仪器就火得一发不可收拾。无论是refa还是beauty k，几乎自己或闺蜜都有入的。这些仪器尤其是提升类和清洁类是可以立竿见影看到效果的，所以也受到更多人的喜欢。

　　不过什么东西都要有个过程，如果想要长久保持仪器的效果，就要把使用它养成习惯，定期做坚持下去，毕竟是花了四位数的价钱入了的好吧，否则都对不起钱包!

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