长期熬夜她竟然长出了"胡子" 这种错千万别犯

　　细心的女性会发现,随着夏季的到来,色斑、痤疮、月经不调也伴随而来,其实这都是内分泌失调在作祟。德州市中医院内分泌科副主任医师刘昊雯介绍,内分泌失调对女性来说是大问题,仅靠打针吃药无法解决,想要痊愈需要很长时间。尤其在夏季,很多女性由于缺乏健康的生活方式,内分泌系统变得非常脆弱,极易引发内分泌紊乱。

　　夏季昼长夜短,很多人渐渐形成了熬夜的习惯。不知不觉中,脸上出现了色斑、痘痘。

　　专家解析:长期熬夜,生物钟紊乱导致内分泌失调,痘痘随之而来,甚至许多女性长出了“胡须”。此类“黑白颠倒”的生活还可能影响女性的排卵周期,引起月经不调。所以,女性在夏季不要熬夜,只有生活规律才能使内分泌恢复正常。

　　夏季,许多女性为了保持身材,会严格控制饮食,瓜果蔬菜便成了主食。有些人甚至听闻生理期是减肥的黄金时间,过度节食、过食寒凉导致痛经,严重影响工作和生活。

　　专家解析:夏季节食减肥会导致营养不良,引发激素分泌紊乱、月经异常。其实经期减肥最不可取,月经来潮时应注重营养和保暖,不少瓜果属寒凉食物,经期食用可诱发痛经。经期应适当吃些桂圆、红枣、红糖、姜等。身材的改变主要还是靠运动,特别是有氧运动,能加快人体代谢、调节内分泌系统。

　　高温使人变得急躁,不少女性明知自己脾气不好却很难控制,乳腺会时常胀痛难受。

　　专家解析:经常的不良情绪,最容易影响女性的内分泌系统,造成内分泌失调。而一旦内分泌失衡,易造成乳腺增生。夏季,女性应克制焦虑情绪,保持清静的心态。另外,乳腺增生导致的胀痛应及时就医。

　　女性内分泌失调引发的疾病很多,除了色素沉着、痤疮等问题外,还会导致月经不调、不孕不育、子宫内膜异位、乳腺疾病等,应及时治疗。