健康过大年 会这些健康和急救常识有备无患

2021-02-18 09:22:46

来源: 央广网

作者:韩璐

责任编辑:杨甜梦子

  今年由于疫情的影响,春节期间,居家的时间可能会比往年明显增多。长时间静坐,对于健康的影响有几何?春节期间宴饮多多,冰箱常常爆满,饮食和食品安全有哪些需要格外注意?由于过年期间的特殊状态,在享受节日气氛的同时,一些意外伤害发生的几率较平时也有所提高,应该如何防范?掌握这些方面的相关知识,可以帮助我们更健康地享受快乐春节。

  久坐要防静脉栓塞

  过年期间居家时间长,打牌等娱乐活动都容易导致久坐。太长时间久坐不动,是导致深静脉血栓的一个主要原因,如果静坐超过90分钟不动,那么膝盖部位的血液流量至少减少50%,血液在此滞留,形成凝集,从而容易形成血栓。

  静脉栓塞的临床症状主要包括下肢深静脉血栓和肺栓塞。下肢深静脉血栓会导致患肢有不同程度的疼痛、肿胀和沉重感,皮肤温度升高,活动后症状加重,患肢皮肤颜色可正常,或呈紫红色,有时伴有发热、心率加快等症状,双下肢相应平面周径相差0.5cm以上。肺栓塞可导致不明原因的呼吸困难、胸痛、晕厥、咯血、缺氧症状、心率加快等。

  因此建议,如果久坐做超过一个小时,即起身活动一小会,拉伸一下肌肉,让血液循环到达各个组织,从而减少得血栓的几率。

  小孩烧烫伤要立即用冷水冲洗

  烧伤是由烧伤因素造成皮肤的损伤。日常生活中常见的烧伤因素为热液、热物体、电接触、化学物品等。小孩无危险意识,易造成烧烫伤,应进行安全教育,热物品放在小孩碰不到的地方。不要让孩子在厨房戏闹,以预防小孩烫伤。

  立即用冷水(15-25℃)持续冲洗(或侵泡伤处)降温直至疼痛缓解;烧伤面积较大时(20%以上),拨打急救电话。迅速剪开取下伤处的衣物,切不可强行剥除,取下伤处的饰物。I度烧烫伤可涂外用烧烫伤药膏,Ⅱ度烧烫伤,表皮水泡不要刺破,不要在创面上涂药,应用清洁敷料等覆盖伤部,并立即送医。严重口渴者可口服少量淡盐水或烧伤饮料;窒息者,进行人工呼吸。

  避免食物安全隐患要把好三个关

  国家食品安全风险评估中心副主任李宁在1月31日举行的国务院联防联控新闻发布会上强调,春节期间,往往家里购置的食物比较多,种类比较复杂,做的饭菜也比较多,在采购、加工、储存各个环节稍有不慎、操作不当都可能带来食品安全隐患。李宁特别提醒广大消费者,一定要把好三个关:一是原料关、二是加工关、三是储存关。

  原料关:一定要采购新鲜的食材,到正规的地方包括商场、超市和市场采购,不要买来路不明的食品和食材。加工关:做熟食的时候,一定要烧熟煮透,在加工过程中一定要生熟分开,防止交叉污染,所用的刀具、案板、容器等要生熟分开,厨房台面和厨具要做好卫生清洁和消毒。在做饭的时候,也要保持个人的卫生,特别是手的卫生。储存关:家庭尽量现吃现做,不要做得太多,避免大量剩饭剩菜,如果有剩的饭菜要及时放在冰箱内,在室温下一般要求不要放两个小时以上,再次吃剩饭剩菜之前,一定要多闻多看,确认没有异常,经过充分加热以后再吃。在冰箱储存的时候,也要生熟分开,分隔存放。

  气道异物梗阻的急救方法

  气道是气体进入肺的通道,包鼻、咽、喉、气管、支气管。气道异物是指咽、喉、气管或支气管进入的外来物。气道异物梗阻是危及生命的紧急情况,其可导致气道受阻或肌肉痉挛,也是导致昏迷和呼吸心跳骤停的常见原因。

  成人多因在进食时谈话大笑,抛高接食花生米等食物,或进食过快,吞咽过猛,将食物碎块吸入气管造成梗阻。婴幼儿会厌软骨发育不成熟,功能不健全,进食或口含其他物品时,在说话、哭笑、打闹或剧烈活动时,容易将口含物吸入气道。

  尽早尽快识别气道异物梗阻的表现,迅速作出判断。先鼓励病人咳嗽。如果不能咳出,或者为完全梗阻,需采取下一步措施。成人意识清醒的情况下可采用腹部冲击法自救。互救可采用背部叩击及腹部冲击法,对于肥胖者和孕妇等不适宜腹部冲击法的人,可采用胸部冲击法。对于无意识的气道异物梗阻者可使用胸外按压法。

  如果是婴儿发生气道异物梗阻,要用一只手固定下颌角,使其俯卧实施背部叩击。若叩击五次后仍不能解除气道梗阻,则采取胸部冲击法。

  附:海姆立克急救法详解

  海姆立克急救法也叫海姆里克腹部冲击法(Heimlich Maneuver),是美国医生海姆里克先生发明的,也称为海氏手技。

  应用于急救成人如果是成人,救护者站在受害者身后,从背后抱住其腹部,双臂围环其腰腹部,一手握拳,拳心向内按压于受害人的肚脐和肋骨之间的部位;另一手成掌捂按在拳头之上,双手急速用力向里向上挤压,反复实施,直至阻塞物吐出为止。

  如果是3岁以下孩子

  应该马上把孩子抱起来,一只手捏住孩子颧骨两侧,手臂贴着孩子的前胸,另一只手托住孩子后颈部,让其脸朝下,趴在救护人膝盖上。在孩子背上拍1-5次,并观察孩子是否将异物吐出。

  婴儿版

  5次拍背法:将患者的身体扶于救护员的前臂上,头部朝下,救护员用手支撑伤病者头部及颈部;用另一手掌掌根在伤病者背部两肩胛骨之间拍击5次。  

  5次压胸法:如果堵塞物仍未排除,实施5次压胸法。使患儿平卧,面向上,躺在坚硬的地面或床板上,抢救者跪下或立于其足侧,或取坐位,并使患儿骑在抢救者的两大腿上,面朝前。抢救者以两手的中指或食指,放在患儿胸廓下和脐上的腹部,快速向上重击压迫,但要刚中带柔。重复之,直至异物排出。

原标题:健康过大年 这些健康和急救常识有备无患

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