"云拜年""云聚会":手机不离手 健康需注意

2021-02-18 09:25:19

来源: 中国经济网

责任编辑:杨甜梦子

  春节期间,手机的功能由最初的收发祝福、飞速发展到了如今海量的互动功能,抢红包、直播、与电视春晚联动等……今年由于疫情的影响,“云拜年”“云聚会”“云健身”等都需要用手机来实现。手机虽好,过度使用则在健康方面存在隐患。

  长时间盯着手机屏幕,会使眼睛不停地捕捉屏幕上的光影,对眼睛造成持续的刺激,使眼睛极具疲劳,最终导致视力下降。长时间看手机,可能导致干眼症,出现眼睛干涩、疲劳、刺痒,严重时会导致眼睛刺痛、流泪、畏光等。因为长时间低头,保持一个姿势,容易使血液向眼睛流入,导致少量血液进入结膜血管,睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等,诱发结膜炎。

  手机等电子产品的过度使用对于儿童的视力负面影响更大。国家卫健委介绍,儿童青少年近视已成为中国视力损伤的主要原因。调查结果称,目前我国低年龄段近视问题比较突出。同时提示,不科学使用电子产品是近视高发的主因之一,6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑,家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。

  颈椎损伤

  随着现代生活方式的改变,用电脑、玩手机的低头族越来越多,颈椎病的发病率也越来越高。有研究表明,颈椎病的发病率甚至超过了糖尿病,成为影响国民健康的重要疾病。

  长时间的低头看手机,会使脊柱的内外平衡遭到破坏,颈椎椎体解剖位置发生改变,导致椎节失稳、松动,韧带肥厚、椎管狭窄等。长时间会压迫周围的神经根、从而引起一系列症状。甘肃中医药大学附属医院康复骨科主任吴建民介绍,小小的颈椎病变可累及骨髓、神经、椎动脉和交感神经,无论哪一个受到压迫都可能出大问题。

  影响情绪

  中科院心理研究所陈雪峰介绍,长时间待在室内,可能会出现烦躁、焦虑的情绪,出现频繁刷手机、作息紊乱等情况,其实最主要的原因是生活方式改变带来的不适。过年期间,如果作息、心态等出现失衡,应当减少各种信息的影响,少看手机,多读书或做其他有益身心的事情。

  因此,建议少年儿童尽量少用或不用手机;大人每看30分钟手机,就站起来转转,扭动扭动脖子,眼睛目视远方,或者闭目养神休息5-10分钟。可以的话尽量放下手机,与身边的家人朋友多交流,享受信息时代难得的团聚之乐。

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