何为全谷物?如何区分全谷物和全谷物食品?

2021-07-05 11:00:56

来源: 北京青年报

作者:魏世平

责任编辑:鞠月芹

  近日,科信食品与健康信息交流中心开展专项调查,揭示了中国消费者对全谷物的认知状况。该调查共计获得5259份有效问卷,以20-39岁成年人为主。尽管大多数消费者认为全谷物比精制谷物更营养、更健康,但仅有24.6%的消费者能够说清楚什么是全谷物。同时,95%的消费者对全谷物的营养价值认识不全面,仅有不足15%的消费者知道每天该吃多少全谷物。

  对此,中国疾病与预防控制中心营养与健康所所长丁钢强建议,未来还需要加强全谷物相关的科学传播,比如如何区分全谷物和全谷物食品。

  谷物可分为精制谷物和全谷物

  “五谷为养”,谷物是重要的膳食组成部分,是人体既经济又重要的能量来源。根据加工程度不同,谷物可分为精制谷物和全谷物,其中全谷物的特点是保留了谷物的胚乳、胚芽和麸皮,且相对比例与完整谷物相同。它既可以是完整的谷物籽粒,也可以是碾磨、粉碎、压片等简单处理后的产品。和精制谷物相比,全谷物可提供更多的B族维生素、维生素E、矿物质和植物化学物质,还可提供丰富的膳食纤维。

  目前市售全谷物食品主要包括早餐麦片、全麦面包等形式,其消费者认知度分别达到70%和83%。从饮食习惯来看,78%消费者是通过早餐吃全谷物。

  全谷物四大健康益处最受认可

  调查显示,几乎所有消费者都认为全谷物有健康益处,其中消费者认可度最高的包括改善便秘、有助于减肥、降低糖尿病风险及降低心脏病风险。国家粮食和物资储备局科学研究院首席研究员谭斌认为,目前,我国人群肥胖率及营养相关慢性疾病的发病率逐年攀升,要逐步倡导消费者食用全谷物食品,让全谷物的消费成为一种健康的生活方式,提升消费者健康水平。

  《中国居民膳食指南》建议日常饮食要以谷物为主,其中每天摄入全谷物、杂豆类食物50克-150克。然而我国超过80%的成年人全谷物摄入严重不足,男性仅13.9克/天,女性仅14.6克/天。大量食用精制谷物不仅不利于健康,还会造成很大的食物损失和浪费。

  仅有不到一成消费者每天食用全谷物

  在全谷物消费方面,消费者并未做到“知行合一”。数据显示,78%的消费者认为自己对全谷物有所了解,且认为健康成人也应该每天吃全谷物。但只有不到一成(9.15%)消费者能够做到每天都吃全谷物,而能吃到膳食指南推荐量的更只有5.84%。

  农业农村部食物与营养发展研究所首席科学家王靖认为,我国消费者食用全谷物的习惯还需培养,应该通过多种途径和形式倡导消费者增加全谷物摄入。

  此外,全谷物口感不佳、烹饪麻烦是阻碍消费者购买全谷物的主要原因。市售全谷物食品种类繁多,但公众在购买时存在一定程度的“选择困难”。消费者希望有更多全谷物选择,同时也期待了解更多有关全谷物的科学。另外,65%的消费者期望在宣传全谷物时可以基于科学证据,不要夸大功效。

  仅通过食品包装判断是否全谷物

  容易受误导

  营养价值高、有益健康是促使消费者购买全谷物产品的主要因素。但调查发现,相当一部分消费者不知道如何选择全谷物。73%的消费者只是通过食品包装上是否有“全谷物”“全麦”“膳食纤维”等文字或图标,来判断是否是全谷物食品,很容易受到误导。

  不过,国际上对全谷物食品也没有统一的定义,一些产品可能存在误导宣传等问题,部分消费者购买的“全谷物食品”可能实际上主要是精制谷物。中国农业科学院农产品加工所郭波莉研究员认为,应当从法规标准角度对全谷物食品进一步规范,以促进市场健康发展,同时便于消费者选择合适的全谷物食品。

  中国工程院院士陈君石指出,老百姓对全谷物的健康益处非常期待,但到底什么是全谷物、如何选择全谷物是他们的一大困扰,所以更加明确的标签标识是目前需要重点考虑的。

  对此,科信食品与健康信息交流中心主任钟凯认为:“从健康角度和节约粮食角度,鼓励消费者多食用全谷物和全谷物食品是未来的发展方向,但要真正让消费者和行业双赢,必须以科学为基础规范行业发展和引导消费者的选择。”

原标题:何为全谷物 四分之三的消费者说不清

值班主任:颜甲

    新闻精选

楼体灯光秀 泉城新亮点

舜网-济南日报

2021-07-05

济南市再添新能源汽车换电站

舜网-济南日报

2021-07-05

山东“清牌减负”为基层松绑

鲁网

2021-07-05

省教育厅这份志愿填报指南超实用 重要信息都在这

海报新闻客户端

2021-07-05

这场事关地球未来的大会 今年将在中国“春城”召开

新华网

2021-07-05

解码“飞天”舱外航天服——走近航天员中心研发与总装测试部服装车间

新华网

2021-07-05

8月起电动自行车如此停放将受罚!专业人士来解读

北京日报客户端

2021-07-05

“人脸识别要穿衣服”火上热搜 专家:注意保护隐私

大众网

2021-07-05

超甜蜜!陈妍希晒父子熟睡照为陈晓庆生,星星睡姿可爱

上海热线

2021-07-05

电影《中国医生》全国首场放映获武汉人民认可 原型张定宇张继先感谢主创

北青网

2021-07-05

容易饿?控血糖能力弱的易出现血糖洼地

北京青年报

2021-07-01

熬夜不仅会秃头 还要小心“突聋”向你逼近!

北京青年报

2021-07-01

北京将启动学生暑期托管服务 托管服务内容有这些

上海热线

2021-07-04

地铁接生宝宝取名千语表达谢意 网友赞名字称比铁生好听

上海热线

2021-07-04