坐多久算“久坐”?骨科医生教你两个正确坐姿

2022-02-07 09:25:14

来源: 人民日报微博

责任编辑:鞠月芹

  【坐多久才能算久坐?】一般来说,每周坐姿超过5天,每天超过8小时,或者一次维持坐姿持续超过2小时,这两种情况都被称之为“久坐“。久坐后该如何补救?①坐一个半小时后站起来走一走;②坐姿尽量保持大小腿、大腿与躯干、上臂与前臂成直角,眼睛与电脑屏幕保持平行;③有条件的话,可采用站立与坐姿相互交替的方式;④成年人应每周参加150-200分钟的中等强度有氧运动,或参加75分钟左右的高强度运动;⑤如果实在没有条件只能久坐,那坐着时可抖抖腿。上班了,骨科医生教你两个正确坐姿。

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